失眠症：發生的症狀、造成的原因、如何診斷與治療方法 | 失眠
失眠症的基本概念. 失眠症(Insomnia)是指您很難入睡、入睡後易醒，或兩者兼具的狀況。
它可能是一種慢性疾病，讓您在即使想睡時，也沒辦法入睡。
失眠時，常會 ...跳到內容睡眠與健康»失眠失眠症醫學審稿：賴建翰醫師|文：LydiaYoung更新日期：2020-11-17.閱讀時間:4分鐘馬上分享在這篇文章中：失眠症的基本概念失眠的症狀失眠的原因失眠的風險因素失眠的診斷與治療生活調整與居家療法失眠症的基本概念失眠症(Insomnia)是指您很難入睡、入睡後易醒，或兩者兼具的狀況。
它可能是一種慢性疾病，讓您在即使想睡時，也沒辦法入睡。
失眠時，常會在醒來時感覺疲累，這可能會影響您白天的工作效率。
失眠症很常見嗎？根據世界衛生組織(WHO)研究發現，大約27％的受訪患者回報有「睡眠困難」。
它對女性的影響大於男性，因為女性對變化較敏感，更易產生焦慮和憂鬱。
它影響的患者涵蓋各種年齡，但年齡增長，失眠的機會也跟著提高。
降低風險因素有助於處理失眠症，請與您的醫師進一步討論。
失眠的症狀失眠症的特性就是難以入睡。
不過，還有一些其他症狀也是由於睡眠不足所造成的。
常見的徵兆與症狀如下：夜間難以入睡會在半夜醒來，或者太早醒睡醒後仍沒有休息過的感覺白天疲倦、想睡煩躁，憂鬱或焦慮出現注意力不集中、無法專注工作與記憶變差等問題頭痛或緊張胃腸不適對睡覺感到擔心有些跡象或症狀，可能是上面未列出來的。
假如對症狀有任何疑慮，請諮詢您的醫師。
何時該去看醫師？如果失眠導致您無法在白天工作，就有必要去看醫師，以確定導致睡眠問題的可能原因，以及應如何治療。
失眠的原因有很多狀況都會導致失眠。
一些精神狀況會導致失眠，如焦慮和憂鬱。
即使是健康的人，您的日常習慣也可能導致失眠。
壓力：生活中您關心的事情，如工作、學校、家庭或健康，都會讓您的思緒過於活躍、無法入睡。
焦慮：焦慮緊張會導致失眠，因為它會擾亂睡眠。
睡眠習慣不良：意思是說您的就寢時間不正常，例如在睡前玩樂或做一些刺激性的體力活動，睡眠環境不舒適，或者將床用在睡眠或性行為以外的活動上。
咖啡因，尼古丁和酒精：在接近傍晚或夜晚時間飲用這些液體，會使您在夜間無法入睡，因為尼古丁會影響您的大腦，而酒精會阻止更深層的睡眠，因而常會讓您在半夜醒來。
傍晚吃得太多：這會使您在躺下時感到身體不適、難以入睡。
吃太多之後，也可能產生胃灼熱(Heartburn)、胃食道逆流(GERD)等，這可能都會讓你睡不著。
醫療狀況：您罹患的其他疾病，也可能導致失眠，例如慢性疼痛(纖維肌痛Fibromyalgia和關節炎Arthritis)、呼吸困難(胃食道逆流和胃灼熱)、或頻尿(糖尿病Diabetes和夜尿症Nocturia)。
藥物：某些藥物會造成失眠，例如抗憂鬱藥、腎上腺皮質激素、高血壓藥物，以及其他非處方藥。
失眠的風險因素失眠的風險因素很多，例如：性別：有人認為女性更容易出現失眠症狀。
月經週期、停經期間的荷爾蒙變化，都可能造成失眠。
年齡：尤其是超過60歲之後，睡眠模式和健康狀況發生變化時，失眠狀況會隨著年齡增長而增加。
心理問題：如果您患有憂鬱(Depression)、焦慮(Anxiety)，躁鬱症(Bipolardisorder)和創傷後壓力症候群(Post-traumaticstressdisorder,PTSD)等。
您的工作：若工作要求您在夜間上班或輪班，都會增加失眠的風險。
旅行：如果需要長途旅行，您的風險就會更高。
穿越多個時區的時差，會導致失眠。
失眠的診斷與治療以下所提供的訊息不能取代任何醫療建議。
請務必諮詢您的醫師，以獲取更多訊息。
如何診斷失眠症？醫師會向您詢問一些問題，以診斷您的病情。
他們可能會要求您填寫問卷調查，以確定您的睡眠與清醒模式，以及您在白天的睡意程度。
醫師可能會給您一本睡眠日記，藉此來檢視您的睡眠模式。
若醫師懷疑有其他狀況導致您的失眠，他們會要求進一步的醫學檢查，以確定潛在的病情。
在某些狀況下，若有可用的設備，他們可能會需要在您睡覺時，監控和記錄您的身體活動，包括腦電波、呼吸、心跳、眼球運動和身體動作等。
如何治療失眠症？您可能
它可能是一種慢性疾病，讓您在即使想睡時，也沒辦法入睡。
失眠時，常會 ...跳到內容睡眠與健康»失眠失眠症醫學審稿：賴建翰醫師|文：LydiaYoung更新日期：2020-11-17.閱讀時間:4分鐘馬上分享在這篇文章中：失眠症的基本概念失眠的症狀失眠的原因失眠的風險因素失眠的診斷與治療生活調整與居家療法失眠症的基本概念失眠症(Insomnia)是指您很難入睡、入睡後易醒，或兩者兼具的狀況。
它可能是一種慢性疾病，讓您在即使想睡時，也沒辦法入睡。
失眠時，常會在醒來時感覺疲累，這可能會影響您白天的工作效率。
失眠症很常見嗎？根據世界衛生組織(WHO)研究發現，大約27％的受訪患者回報有「睡眠困難」。
它對女性的影響大於男性，因為女性對變化較敏感，更易產生焦慮和憂鬱。
它影響的患者涵蓋各種年齡，但年齡增長，失眠的機會也跟著提高。
降低風險因素有助於處理失眠症，請與您的醫師進一步討論。
失眠的症狀失眠症的特性就是難以入睡。
不過，還有一些其他症狀也是由於睡眠不足所造成的。
常見的徵兆與症狀如下：夜間難以入睡會在半夜醒來，或者太早醒睡醒後仍沒有休息過的感覺白天疲倦、想睡煩躁，憂鬱或焦慮出現注意力不集中、無法專注工作與記憶變差等問題頭痛或緊張胃腸不適對睡覺感到擔心有些跡象或症狀，可能是上面未列出來的。
假如對症狀有任何疑慮，請諮詢您的醫師。
何時該去看醫師？如果失眠導致您無法在白天工作，就有必要去看醫師，以確定導致睡眠問題的可能原因，以及應如何治療。
失眠的原因有很多狀況都會導致失眠。
一些精神狀況會導致失眠，如焦慮和憂鬱。
即使是健康的人，您的日常習慣也可能導致失眠。
壓力：生活中您關心的事情，如工作、學校、家庭或健康，都會讓您的思緒過於活躍、無法入睡。
焦慮：焦慮緊張會導致失眠，因為它會擾亂睡眠。
睡眠習慣不良：意思是說您的就寢時間不正常，例如在睡前玩樂或做一些刺激性的體力活動，睡眠環境不舒適，或者將床用在睡眠或性行為以外的活動上。
咖啡因，尼古丁和酒精：在接近傍晚或夜晚時間飲用這些液體，會使您在夜間無法入睡，因為尼古丁會影響您的大腦，而酒精會阻止更深層的睡眠，因而常會讓您在半夜醒來。
傍晚吃得太多：這會使您在躺下時感到身體不適、難以入睡。
吃太多之後，也可能產生胃灼熱(Heartburn)、胃食道逆流(GERD)等，這可能都會讓你睡不著。
醫療狀況：您罹患的其他疾病，也可能導致失眠，例如慢性疼痛(纖維肌痛Fibromyalgia和關節炎Arthritis)、呼吸困難(胃食道逆流和胃灼熱)、或頻尿(糖尿病Diabetes和夜尿症Nocturia)。
藥物：某些藥物會造成失眠，例如抗憂鬱藥、腎上腺皮質激素、高血壓藥物，以及其他非處方藥。
失眠的風險因素失眠的風險因素很多，例如：性別：有人認為女性更容易出現失眠症狀。
月經週期、停經期間的荷爾蒙變化，都可能造成失眠。
年齡：尤其是超過60歲之後，睡眠模式和健康狀況發生變化時，失眠狀況會隨著年齡增長而增加。
心理問題：如果您患有憂鬱(Depression)、焦慮(Anxiety)，躁鬱症(Bipolardisorder)和創傷後壓力症候群(Post-traumaticstressdisorder,PTSD)等。
您的工作：若工作要求您在夜間上班或輪班，都會增加失眠的風險。
旅行：如果需要長途旅行，您的風險就會更高。
穿越多個時區的時差，會導致失眠。
失眠的診斷與治療以下所提供的訊息不能取代任何醫療建議。
請務必諮詢您的醫師，以獲取更多訊息。
如何診斷失眠症？醫師會向您詢問一些問題，以診斷您的病情。
他們可能會要求您填寫問卷調查，以確定您的睡眠與清醒模式，以及您在白天的睡意程度。
醫師可能會給您一本睡眠日記，藉此來檢視您的睡眠模式。
若醫師懷疑有其他狀況導致您的失眠，他們會要求進一步的醫學檢查，以確定潛在的病情。
在某些狀況下，若有可用的設備，他們可能會需要在您睡覺時，監控和記錄您的身體活動，包括腦電波、呼吸、心跳、眼球運動和身體動作等。
如何治療失眠症？您可能