面對焦慮出現，人類普遍和自然的反應就是迴避令你害怕的事，所以當你面對恐懼時，你起初可能會感到更加焦慮。以下的建議有其困難，但最有效減低焦慮的方法其實是正面面對 ...

有時我們認為我們已經通過積極的方式處理了恐懼，那實際上只是理性上的逃避和壓制。當我們真正開放去體驗恐懼時，才是恐懼開始結束的時候。

當身心都被恐懼壓制時（心跳加快、瞳孔放大、起雞皮疙瘩），很難判別並評估起因。Holland 在此分享冷靜下來，並找出如何（或根本不需要）應對之策略。 1.

無論你曾經如何過生活，想要讓自己的生命變得更美好，就看你怎麼決定。決心就能產生力量！ 一切就從決定不讓恐懼症扎根更深開始，恐懼只會讓人無法發揮 ...

心理學教你處理恐懼 ... 如果一個人對不確定的容忍度比較低，在一些會令人產生壓力、恐懼的情形 ... 有時，你對未知的恐懼，實際上是對失控的恐懼。

我不希望你和「最好的自己」之間有一絲一毫的恐懼存在，所以讓我們花些時間一起找出這些恐懼，一一面對、處理。 一、你的恐懼是什麼？ 首先，我們來進行 ...

1.認識到你是值得愛的 · 2.理解你的恐懼來處理你的恐懼 · 3.接受某種程度的恐懼可能永遠存在。 · 4.停止向重要的其他人尋求幫助，以壓制你的恐懼。 · 5.用自己 ...

克服恐懼的八個有效措施 · 1、要知道你所害怕的是什麼，把它找出來，單獨研究，找出其本質所在，這樣才能確切知道你面對的是什麼。 · 2、對於你所害怕的事， ...

當我們每一次都訓練自己聚焦於當下的任務，而不是將焦點放在自我意識上，慢慢地大腦會跟著改變，未來再遇到這些忐忑甚至是恐懼，皆能冷靜地面對處理。這個 ...

人為什麼會有恐懼心理？恐怖片、鬼神、黑暗夜路，什麼最讓你害怕？為什麼要害怕？心理學家的解釋原來是這樣……