積木邁入十周年，經典好書再推薦！ 　　216道兼顧營養與美味的坐月子料理 　　每道菜皆經過營養師精密計算熱量 　　讓辛苦的媽媽吃得好又吃得巧，健康窈窕坐月子 　　突破傳統，中西合璧，口味豐富多變 　　作法簡單易學，輕鬆掌握烹調訣竅 　　清楚計算熱量，迅速恢復產前好身材 　　完全滿足各年齡層、哺乳、斷奶、葷食或素食媽媽的餐飲需求 　　坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時機，現在社會以小家庭...

新媽媽坐月子的好壞關系到一生的健康與美麗。女性在經歷了近10個月的懷孕、分娩，身體耗費了大量的氣血，而充足的氣血決定著新媽媽以後的健康，對產後的恢復與哺乳也有很大影響。因此，坐月子期間的飲食調理對于新媽媽和寶寶來說是非常重要的。新媽媽產後坐月子不再需要盲目地大量補充營養，而是應該合理地調理身體、促進乳汁分泌、快速恢復體能，以達到產前的窈窕身材。《健康營養月子餐500例》詳細地介紹了新媽媽在坐...

　　 只有均衡合理的飲食，才能為胎兒提供生長發育所需的全部營養，同時也為自己補充體力，盡量減少孕產期對自己身體造成的各種不良影響，保證自己盡快恢復健康。基于此，東方知語早教育兒中心精心編寫了這本《孕期飲食營養小百科》。 本書不僅內容全面，涉及孕前、孕期及產後月子三大時段的飲食營養，而且系統性強。比如，把整個孕期劃分成40周來講解，每一周都從胎寶寶生長發育和準媽媽的變化談起，然後據此...

紀伯倫說，人的嘴唇所能發出最甜美的字眼，就是「母親」；最美好的呼喚，就是「媽媽」。而大部分人在評價女人時也常常會說：「一名女性只有經歷了戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過程，才算是擁有了一個完整的人生，才稱得上是一個完整而成熟的女人。」成為母親，可能是一個女人一生中最重要、最幸福，也是需要最多關注的事情了。那麼，想做媽媽的朋友，您是否做好准備了呢? 懷孕的時候，人們常說孕婦是「一人吃...

　　★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！ 　　★3種不同強度的21天飲食計畫，清晰明瞭，書中均以全食物作為主要的選材基礎，徹底執行斷糖排毒計劃。 　　★只需要短短三個星期，就能讓人對於糖和碳水化合物的渴望徹底毀滅、徹底戒除。 　　21天斷糖排毒是一種明確、有效、以全食物為基礎的營養飲食行動計劃，能夠重新啟動你的身體機能和淨化身體，而且有效改善疾病、改變飲食型態。數萬人使用這套飲食計劃，成功地擊...

　　圖文並茂。從母乳成份與分泌講起，直到寶寶斷奶和母乳說掰掰，一步步說明哺乳的大學問小細節，讓媽媽更健康、母乳品質更好，寶寶喝得頭好壯壯，贏在起跑線！ 　　這本書可以回答您所有關於哺乳的疑問： 　　※如何排除新手媽媽初次育兒的不安 　　※可以促進母乳分泌的生活方式？ 　　※不知道該如何護理乳房？ 　　※只餵寶寶喝配方奶的話，會有不足嗎？ 　　※何時該給寶寶斷奶呢？ 　　※該如何教寶寶使用杯...

本書是一本寶寶營養食譜。本書特色在於按照每周每月餵養細節、營養誤區、哺乳媽媽營養經、每日飲食方案、幸福媽媽廚房寶典、寶寶小恙的健康吃法等幾大版塊依次展開，其間穿插營養師的小叮嚀，是一本溫馨而實用的寶寶營養指南。文中配有彩圖，賞心悅目。 作者：雷敏，河北醫科大學第三醫院營養科副主任、臨床營養學碩士生導師，河北省營養師服務協會會長，河北省醫師協會營養醫師分會副主任委員，河北省臨床營養質控中...

　　★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！ 　　★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名，超過2,000名讀者給予五星級推薦！ 　　★ 「Ｗhole30」網路社群大熱門：臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲！ 　　排除過敏食材與化學添加物，建立身體與食物間最正常健康的關係。 　　符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法， 　　幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 　...

　　市面上談坐月子的書很多，有些雖然受歡迎，但規定的比較嚴格，讀者反應無法完全做到，有失美意。　　本書以醫師的眼光、年輕人的習慣為出發點，強調「坐月子絕對有必要」，而且簡單易行。其中最重要的是飲食與生活宜忌，尤其要依階段性食譜補才易見效。此外，要注意按摩﹝臉部與胸部﹞，運動而不勞動，身材才不會走樣，甚至可以比以前更好。　　書中特別強調「完全哺乳」，因為那是教養資優兒的第一步，媽媽們務須細讀。...

本書特色 吃母乳的孩子最聰明，餵母乳的媽咪最健康 ．step by step圖文教導正確餵奶方式，新手媽咪初次餵奶就上手。 ．資深護理師教媽咪如何促進乳汁分泌＆克服不能餵母奶的苦衷。 ．解決23個常見哺乳迷思與困難，讓媽媽信心百倍，成功授乳。 ．精選發奶食譜11道，媽咪補乳又補身，寶寶吃得好又吃得飽。 ．哺乳期的性生活須知及產後美胸方法，做個身心靈愉悅的媽咪。 ．台大醫院產科主任李建南、台灣...

不少媽媽會認為，離乳就是停止哺乳，故俗稱此過程為“斷奶”。兒科專家則告訴我們：離乳，是逐漸給寶寶添加母乳以外食物的過程。離乳不應該是粗暴、機械的，而應該是隨著輔食的逐步添加，讓小寶寶愛上食物，自然、快樂地離乳。本書主要章節包括0~1.5歲離乳餐、寶寶生病時的離乳餐以及四季離乳餐，還特別策劃了專題“辣媽營養瘦身規劃”，幫助媽媽們考慮到了方方面面各種情形，在寶寶順利離乳的同時科學瘦身。 ...

胸部太小、外擴、產後下垂、副乳、胸部太大造成肩頸痠痛問題 千萬名女性所有胸部的煩惱，我們都聽見了! 風靡日本NHK電視節目、女性雜誌 日本藝人、model強力推薦的「小臉豐胸術」終於登台! 無論是發育期、輕熟齡、產後媽媽，每天只要5分鐘 動作對了，胸部自然高挺不下垂，罩杯UP!UP!UP! 　　‧日本藝人都在跟著美胸老師MACO這樣練，打造女神級性感美胸！ 　　「過了發育期，胸...

　　★孕期跟著中醫師吃，養胎又養身 　　★32道私房月子餐，4階段調理，吃得健康不發胖 　　★有效改善體質關鍵問答，破解坐月子迷思 　　★圖解簡易肌力訓練，雕塑產後窈窕體態 　　妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎？ 　　她是怎麼做到的？關鍵在產後黃金三十天。 　　本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得， 　　教妳掌握女性第二次青春期，全面改善體質與各類宿疾。 　　結...

百萬個媽媽都說讚的坐月子書 2015年獲得大眾喜愛 2016年推出好評增訂版 加碼附贈照顧寶寶小書 讓媽媽不但輕鬆做月子 更輕鬆照護孩子！   　　月子做的好，身體勇健健 　　月子做不好，呷老就艱苦 　　讓增訂版的百萬個媽媽都說讚的坐月子書 　　教產後媽咪輕鬆遠離月子病！ 　　更貼心的是 　　平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐 　　讓煩惱通通都拋開！ 　　 　　俗語說：『月內無...

懷孕期間，胎兒生長發育所需的一切營養都要由准媽媽提供，如果准媽媽營養不足或營養過剩，都會影響胎寶寶的健康。在寶寶順利出生后，處於嬰兒時期的寶寶營養主要來自於母乳，所以孕產婦和哺乳期婦女的營養狀況和健康水平直接決定胎兒和嬰兒的生長發育狀況。李月英編著的《孕產期哺乳期同步營養餐358例》依據現代科學的理論，結合美味和營養，詳細介紹了孕產期、哺乳期適用的滋補、安胎、催乳、斷乳和疾病調養等保健食譜，...