【問題】焦慮症檢測?推薦回答 1.《克服社交焦慮:如何實現輕鬆社交》作者:林朝誠我在公眾場合說話時總是緊張,也害怕成為焦點。是我太過害羞嗎?我真的很想交朋友、跟人侃侃而談,但我卻只能躲在家裡上網。每次開會做報告、拜訪客戶,我就緊張得語無倫次。我該怎麼辦?社交焦慮症患者常被誤認為只是「太內向害羞」,事實上,他們已受焦慮嚴重摺磨,卻不知怎麼辦。他們並非真的樂於宅在集中,而是恐懼與外界接觸。如果,你正是社交焦慮症的患者,請不要灰心,這本書就是為你而寫。如果,你的身旁有親友對社... 2.《氣候緊急時代來了:從經濟海嘯到瘟疫爆發, 認清12大氣候風險與新生存模式》作者:大衛‧華勒斯—威爾斯世界更熱、更窮、更多瘟疫, 一點溫差就能帶來全新病毒、千年一遇的災難,癱瘓整個經濟。 未來會成長或大倒退?關鍵就在如何成功轉化氣候危機。 「至今為止讓人最全面看懂氣候變遷的一本書。」 ★一出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜TOP 1 ★《時代》雜誌評選年度100大必讀好書 ★《經濟學人》《紐約客》各大媒體年度推薦選書 「氣候變遷加劇帶來的問題,就和無效的貨幣政策、貧富差距...3.《焦慮不是你的錯:走出恐慌泥潭,緩解不安的練習》作者:陳志林後悔過去、不滿現在、擔憂未來,焦慮充斥整個世界! 焦慮不是你的錯,只是沒有找到正確應對的方法。 打破自我折磨的死循環,獲得歲月靜好的淡定人生。 自1990~2010 年間,台灣焦慮症患者比例倍增。 現在每100人之中就有1~4位患有焦慮症。 傳染病、職場、家庭、金錢等等都會引起我們的焦慮,你是不是常覺得恐慌、憂愁、坐立難安呢? 現今焦慮已成為「流行病」,每個人都有焦慮症...4.《正常有什麼好,不正常,更好!心理學家教你把性格弱點發揮成最大優勢》作者:戴爾.雅契上市第一週即榮登《紐約時報》非文學類暢銷書排行榜 你身邊一定有這種「怪性格」的人,但,你自己可能也有︰ ◎人多的場合就焦慮?逃避社交場合,只喜歡跟一兩個熟人在一起 ◎或是相反︰愛感官刺激,要眾人把關注焦點放你身上? ◎最常見到的︰坐不住、很難專心。與人交談時,常無法把對方的話聽完 ◎這種人不多︰做事總是要求完美,對細節重視到讓人抓狂 ◎容易生氣、緊張,總是對於還沒發生的事非常擔... 5.《放輕鬆,不焦慮:自律神經的保健之道》作者:林奕廷為什麼我明明感覺心臟很不舒服,但經過一連串的檢查,卻找不出毛病? 為什麼我常失眠、頭痛,每天總有操心不完的瑣事? 我常因工作壓力而感到焦慮,這樣下去會得憂鬱症嗎? 自律神經失調跟焦慮有關係嗎?要怎麼治療? 壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭,林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例,詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法,以及如何調適...6.《要命的頭痛可預防, 不再暈眩、耳鳴,情緒不煩躁:遠離誘發因子,根除腦過敏症候群,預防與對症緩解頭痛不適》作者:清水俊彥小心!止痛藥越吃越痛,無法根治「頭痛」又傷胃,吃壞健康! 研究指出,台灣約有10萬人天天頭痛。 而女性罹患頭痛的比例,高達70%以上! 美、日國際權威腦科名醫: 用對方法,頭痛都能預防,有效改善90%不適! 特別收錄 ◎10大訣竅,頭痛對症應急緩解 ◎腦過敏症檢測表 ◎安定大腦食材清單 ★以下身體狀況都可能是頭痛前兆,將會嚴重危害健康! ►反胃...7.《28天打造不生病的基因:跟著全美最強醫生這樣做,不吃藥也能遠離遺傳性、慢性疾病》作者:班‧林區 基因不能決定命運! 28天這樣做,關掉生病的基因! ★亞馬遜4.8顆星高評價 ★★同時攻占《華爾街日報》、《今日美國》、《華盛頓日報》、亞馬遜暢銷排行榜 ★★★眾重量級醫師給予一致的肯定 過敏、肥胖、憂鬱症、阿茲海默症、癌症等許多重大疾病都是源於遺傳基因,導致長期病痛與用藥,無法有效根治。全美最強的預防醫學醫師,班‧林區醫生(Dr. Ben Lynch)透過最新的... 8.《90%的家庭都應該看的傷痕療癒救命經典:遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?+大腦生病救命手冊(收縮套書)》作者:布魯斯.D.培理瑪亞.薩拉維茲丹尼爾.亞曼傷痕累累的孩子,長大會好嗎? 壞掉的大人,能重新找回自己嗎? ★父母、檢察官、警察、法官、社工、醫生、護士、教練、老師、決策者或政治人物都在讀! ★多所大學和研究所的社會學、神經科學、心理學、犯罪學的必備教科書 你知道嗎? 全世界每4人就有1人,會在一生中經歷精神健康問題! 我們生活的每一天,都與許多遍體麟傷的孩子與大腦生病的人擦肩而過, 他們的外表與一般人無異...9.《自然醫學百科全三冊(含書盒限量套書)》作者:麥可‧莫瑞約瑟夫‧皮佐諾 ★全球暢銷超過200萬冊,已翻譯為十五種語言 ★無毒的自然醫學是歐美醫療新趨勢 ★最新版、最全面、最實用的自然醫學指南 ★結合古老智慧與最新研究的家庭必備健康寶典 ★自然醫學歷久不衰的權威經典之作 你知道嗎? .攝取大量維生素C能降低因心臟病、中風及其他疾病死亡的風險。 .褪黑激素不僅對睡眠很重要,還能抗癌,特別是乳癌。 .洋蔥和大蒜具有降血壓作用,並有...10.《大腦生病救命手冊:有些人不是真的壞、笨、暴力、想不開,而是頭腦生病了!》作者:丹尼爾‧亞曼「沒辦法,我就是想不開!」 「只要地上有頭髮,我就會超級抓狂。」 「每個人都在背後說我壞話……」 「我從小就會想像某天自己站在高樓往下開槍……」 我,到底是怎麼了? ★連續15年蟬聯Amazon網書精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍前10名 ★紐約時報年度暢銷書、美國出版週刊非文學類暢銷書 ★《華盛頓郵報》讚譽:全美最受歡迎的精神病學家 ★網路醫療資訊平台Sh... 常見健康問答焦慮睡不著怎麼辦焦慮症檢測睡眠焦慮放鬆訓練失眠延伸文章資訊如何改善失眠、焦慮及緊張不安? | 焦慮失眠改善造成失眠焦慮不安之病理原因 1.長期的緊張、焦慮不安壓力所造成的精神情緒異常。 2.精神性疾病:憂鬱症、躁鬱症、恐懼…(30~35%)。 3.失眠怎麼辦?14天能改善 | 焦慮失眠改善試著把不必要的焦慮拿掉。 改變對睡眠的看法 改變對睡眠的認知,對長期、慢性失眠病人來說,尤其重要。失眠治療免吃藥,專家15招讓失眠不藥而癒|早安健康 | 焦慮失眠改善失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著,也有人很快就入睡,對睡眠抱持 ... 失眠,反而會因為壓力而更難入睡,心理學家告訴您15個妙招幫助改善失眠. ... 想到隔天還要上班,鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點,實在焦慮 ...為甚麼會焦慮又失眠?原來生活大事件會影響身心和睡眠,失眠 ... | 焦慮失眠改善46歲的美美,患有嚴重焦慮合併恐慌與失眠,下班後來到診間跟我說。這是美美 ... 從睡眠結構來看,對於焦慮最有改善效果的是深沉睡眠中的慢波 ...焦慮失眠睡不著?分享5個改善睡眠的辦法,助你輕鬆入睡 | 焦慮失眠改善長時間的失眠會讓患者十分焦慮,在失眠的情況下睡眠質量降低,總是無法安穩入睡,久而久之,更容易刺激身體導致精神狀態變差。因此需要 ...改善失眠減緩焦慮營養師推6食物 | 焦慮失眠改善腸道裡的微生物跟情緒和睡眠有關。研究顯示,養好腸道菌,可以降低焦慮、改善失眠狀況。許多人對優酪乳、味噌中的益生菌並不陌生, ...常焦慮、失眠睡不好?常常按耳上這裡平衡自律神經,好入睡 ... | 焦慮失眠改善南投醫院中醫科主任顏素美表示,防疫期間,持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱, ... 1種呼吸法激發「腦內荷爾蒙」 改善失眠、焦慮、疼痛…只要10分鐘!睡前助眠操降低焦慮改善失眠問題 | 焦慮失眠改善睡前助眠操降低焦慮改善失眠問題. 時間: 2015年11月18日11:29.不用安眠藥,我治癒了失眠! | 焦慮失眠改善很快,睡眠問題又引發心理問題,患上了焦慮症和抑鬱症,對任何事情都 ... 也就是入睡變得很容易,並由此逐步建立對睡眠的信心,逐漸改善失眠 ...睡眠:戰勝失眠和焦慮的九大技巧 | 焦慮失眠改善與認知行為療法(Cognitive Behavioural Therapy, CBT)不同的是,接受與承諾治療法是通過改變人們與失眠的關係與症狀聯想來改善睡眠:比如, ...