如何改善失眠、焦慮及緊張不安？ | 焦慮失眠改善
造成失眠焦慮不安之病理原因 1.長期的緊張、焦慮不安壓力所造成的精神情緒異常。
2.精神性疾病：憂鬱症、躁鬱症、恐懼…(30~35%)。
3.繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南中醫天地中藥中草藥中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區時下緊張忙碌的工商業社會，不分男女皆無法尋求一個獲得安寧飽足健康的睡眠，它不但影響日常的生活起居，甚至家庭事業都一併連累。
更嚴重者甚至導致生理及精神異常病理現象，一發不可收拾的後果。
因此尋找一種安全既能長期使用又不會傷害健康的方式藉以妥適的提昇睡眠品質是有必要性。
造成失眠焦慮不安之病理原因1.長期的緊張、焦慮不安壓力所造成的精神情緒異常。
2.精神性疾病：憂鬱症、躁鬱症、恐懼…(30~35%)。
3.睡眠中暫停呼吸症候群：睡眠呼吸異常病態性之暫停呼吸症(5~10%)。
4.病態性睡眠期間「四肢異常抽搐抖動症」。
5.各種病痛疾病:急慢性生理病痛疾病(風濕關節炎、骨刺、脊髓退化、慢性肌腱炎、高血壓、血循環障礙)(5~10%)。
6.酒精或藥物：酗酒及中樞干擾神經性藥物引起之睡眠障礙症候群(降壓劑、支氣管擴張劑、類固醇、甲狀腺異常治療劑)(10~20%)。
7.內分泌失調、經期前後症候群及更年期障礙常引起並誘發的失眠、焦慮、躁鬱不安。
8.環境因素的干擾(躁音、換床、旅行時差、溫度改變、住院…)。
失眠症及睡眠障礙的種類1.入睡遲緩困難。
(Difficultyinfallingasleep)。
2.睡眠時間短暫甦醒過早。
(Earlymorningwakening)。
3.間歇性睡眠無法持續深睡。
(Intermittentinawkenings)。
4.多夢、惡夢無法飽睡及寧睡。
(Frequentdreamingandbaddreamrecall)。
5.化學合成安眠鎮靜劑導致的失眠惡化。
(Mentalandphysicalsleepingdistorationinducedbytraditionalhypnoticsandsedatives)6.睡眠間頻尿甦醒症。
(Sleepinginterruptioncausedbyfrequenturiation)。
化學合成安眠鎮靜劑可能的副作用•精神及生理的依賴性及成癮性(dependenceandaddiction)。
•白天精神萎糜及隔天藥效殘留作用後遺症(hangover)。
•經常服用容易引起抗藥性、劑量加重現象。
•長期使用會造成腦神經傷害、神經衰弱。
•行為異常(bizarrebehavior,agitation,depersonalization,hallucinations,suicidalideation,hostility,violence,ragereaction)。
•症狀反彈惡化及停藥後症候群(約有50%的焦慮症患者其焦慮的症狀加劇病情更惡化)。
抗失眠、焦慮、緊張不安的另類選擇化學合成安眠鎮靜劑雖能直接與睡眠中樞Benzodiazepine接受体強力結合促進入睡，但其實人類的睡眠過程包含四個週期五個階層，第I-IV階層是屬於非快速眼動期(NREM)，第V階層是屬於快速眼動期(REM)，睡眠品質不佳常是第V階層太短或甚至喪失所引起，但經眾多臨床研究學術報告指出，Benzodiazepine或BenzodiazepineAgonist安眠鎮靜劑無法真正讓睡眠完成第V階層(REM)，這類藥物即使強迫入睡也無法達成完美的四個週期五個階層，雖然患者被迫入睡但睡眠品質極差，而且隔晨的殘藥症候群(Hangover)及嗜睡睏倦現象極為嚴重，因此尋找一種安全又能長期服用不會造成傷害及依賴成癮的製劑，來提昇失眠及睡眠品質障礙，是目前臨床醫師所迫切須要的，建議可搭配有美國醫學教科書登載並經醫學中心使用，純天然生藥植物凍晶萃取複方製劑，對預防夜晚睡眠中之間歇性睡眠中斷易醒及清晨覺醒過早效果有助益！安眠藥若依正確使用方法並不會產生抗藥性依賴性或影響身體機能，反而是長期失眠造成睡眠不
2.精神性疾病：憂鬱症、躁鬱症、恐懼…(30~35%)。
3.繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南中醫天地中藥中草藥中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區時下緊張忙碌的工商業社會，不分男女皆無法尋求一個獲得安寧飽足健康的睡眠，它不但影響日常的生活起居，甚至家庭事業都一併連累。
更嚴重者甚至導致生理及精神異常病理現象，一發不可收拾的後果。
因此尋找一種安全既能長期使用又不會傷害健康的方式藉以妥適的提昇睡眠品質是有必要性。
造成失眠焦慮不安之病理原因1.長期的緊張、焦慮不安壓力所造成的精神情緒異常。
2.精神性疾病：憂鬱症、躁鬱症、恐懼…(30~35%)。
3.睡眠中暫停呼吸症候群：睡眠呼吸異常病態性之暫停呼吸症(5~10%)。
4.病態性睡眠期間「四肢異常抽搐抖動症」。
5.各種病痛疾病:急慢性生理病痛疾病(風濕關節炎、骨刺、脊髓退化、慢性肌腱炎、高血壓、血循環障礙)(5~10%)。
6.酒精或藥物：酗酒及中樞干擾神經性藥物引起之睡眠障礙症候群(降壓劑、支氣管擴張劑、類固醇、甲狀腺異常治療劑)(10~20%)。
7.內分泌失調、經期前後症候群及更年期障礙常引起並誘發的失眠、焦慮、躁鬱不安。
8.環境因素的干擾(躁音、換床、旅行時差、溫度改變、住院…)。
失眠症及睡眠障礙的種類1.入睡遲緩困難。
(Difficultyinfallingasleep)。
2.睡眠時間短暫甦醒過早。
(Earlymorningwakening)。
3.間歇性睡眠無法持續深睡。
(Intermittentinawkenings)。
4.多夢、惡夢無法飽睡及寧睡。
(Frequentdreamingandbaddreamrecall)。
5.化學合成安眠鎮靜劑導致的失眠惡化。
(Mentalandphysicalsleepingdistorationinducedbytraditionalhypnoticsandsedatives)6.睡眠間頻尿甦醒症。
(Sleepinginterruptioncausedbyfrequenturiation)。
化學合成安眠鎮靜劑可能的副作用•精神及生理的依賴性及成癮性(dependenceandaddiction)。
•白天精神萎糜及隔天藥效殘留作用後遺症(hangover)。
•經常服用容易引起抗藥性、劑量加重現象。
•長期使用會造成腦神經傷害、神經衰弱。
•行為異常(bizarrebehavior,agitation,depersonalization,hallucinations,suicidalideation,hostility,violence,ragereaction)。
•症狀反彈惡化及停藥後症候群(約有50%的焦慮症患者其焦慮的症狀加劇病情更惡化)。
抗失眠、焦慮、緊張不安的另類選擇化學合成安眠鎮靜劑雖能直接與睡眠中樞Benzodiazepine接受体強力結合促進入睡，但其實人類的睡眠過程包含四個週期五個階層，第I-IV階層是屬於非快速眼動期(NREM)，第V階層是屬於快速眼動期(REM)，睡眠品質不佳常是第V階層太短或甚至喪失所引起，但經眾多臨床研究學術報告指出，Benzodiazepine或BenzodiazepineAgonist安眠鎮靜劑無法真正讓睡眠完成第V階層(REM)，這類藥物即使強迫入睡也無法達成完美的四個週期五個階層，雖然患者被迫入睡但睡眠品質極差，而且隔晨的殘藥症候群(Hangover)及嗜睡睏倦現象極為嚴重，因此尋找一種安全又能長期服用不會造成傷害及依賴成癮的製劑，來提昇失眠及睡眠品質障礙，是目前臨床醫師所迫切須要的，建議可搭配有美國醫學教科書登載並經醫學中心使用，純天然生藥植物凍晶萃取複方製劑，對預防夜晚睡眠中之間歇性睡眠中斷易醒及清晨覺醒過早效果有助益！安眠藥若依正確使用方法並不會產生抗藥性依賴性或影響身體機能，反而是長期失眠造成睡眠不