跳到主要內容戒菸時常見的戒斷症狀與不適有哪些，又該如何處理？3月17,2018  最近因為菸價飛漲，很多人就會想到戒菸。

不過常見的是，很多人往往戒了很多次但是最後都失敗了。

必須承認，有時候只靠自己的意志力是真的很難夠戒得掉，尤其往往身邊的朋友看到你在戒菸就會特別想要弄你。

不過，身體健康是自己的，還是要跟他說清楚。

戒菸除了靠自己的意志力以及家人的鼓勵之外，其實現今有很多藥物是可以幫忙你的，不要自己單打獨鬥，下面就替大家來介紹。

吸菸成癮的機轉  煙裡面含有尼古丁，這個主要的成分經由吸入到達肺部之後會迅速的跑到腦中，使得腦袋釋放多巴胺，會讓你有愉悅的感覺。

所以當你戒菸的時候，因為多巴胺的分泌會下降，所以你就會心情變差、暴躁及焦慮，不過其實這種感覺只會存續2~4週，之後就會有明顯改善。

其實最天然會讓腦袋釋放多巴胺的行為就是運動，運動的時候也會促進多巴胺的分泌讓你心情變好，所以我都會鼓勵戒菸的朋友們在這段期間多出去運動走走。

所以剛開始戒菸的時候周遭的親朋好友要多關心他，因為他是真的會心情不好。

吸菸的壞處  我想吸菸的壞處其實大家多少心裡都有個底，光是癌症就包含了一長串：肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰臟癌、子宮頸癌、腎臟癌、膀胱癌以及血癌。

想不到吧？因為煙霧經由口腔吸入之後經過的地方都會被傷害，也會經由血液循環全身所以是很可怕的。

  另外，最主要的傷害還是在肺部，在發生肺癌之前氣管內的纖毛就會受傷，失去排除痰液的功能所以會非常容易咳嗽、感冒，最後還會發生肺氣腫、慢性肺阻塞疾病等等。

  在心血管方面，尼古丁會使交感神經活性上升，所以你會心跳加速、血壓升高，所以心肌容易缺氧造成心肌梗塞或是血管硬化的問題。

談到血管硬化，男人有另外一個很重要的地方血管也很豐富，所以抽菸慢慢的損害血管之後，你就毋望再舉了！！！  另外吸菸也會使得皮膚容易老化，手指頭因為焦油沉積而變黃、牙齒變黑等等，我想就美觀而言還是不太好看。

戒菸的好處  戒菸很多好處是立即性的，而且隨著時間越長，好處越明顯。

下面的圖片大家可以看看！戒菸時常會出現的不適與應對法  因為尼古丁是一種成癮物質，其實就跟毒品會有點像，所以會有一些戒斷症狀。

但是要有信心，所有的不適其實都是好轉反應，你的身體正在清除毒素所以才會不適！預防復吸  有時候工作的環境或是一時的情緒有可能又吸了，但是真的不要因此而自暴自棄。

要好好檢討原因，並做出相對應計畫，例如跟鬧你的朋友嚴正聲明，我想希望你好的人應該都會想幫助你才對。

所以，戒菸的路上一定會遇到重重阻礙，但是很多的不舒服其實都代表著你的身體正在好轉的路上，要對自己有信心！很多人都在陪著你！下一篇會講到現有的戒菸藥物使用方法與常見副作用，敬請期待！家庭醫師劉奕關心您！參考資料：1.衛生福利部國民健康署。

門診戒菸治療醫師訓練計畫教育課程基本教材。

https://goo.gl/18E4nd(Accessedat2018/03/16) 分享取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式標籤戒菸標籤：戒菸分享取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式這個網誌中的熱門文章我需要打肺炎鏈球菌疫苗嗎？23價跟13價哪個比較好？施打建議一次搞懂！10月17,2017  最近又到了打疫苗的季節了，台北市政府這次加碼2017年10~12月份只要是台北市市民，65歲(含)以上就可以補助施打一劑23價肺炎鏈球菌疫苗。

以往全國補助是75歲(含)以上才可以公費施打一劑23價肺炎鏈球菌疫苗，所以近日可以看到大家都跑來打疫苗。

今天就來跟大家說說肺炎鏈球菌疫苗，到底23價跟13價差在哪邊？又是建議怎麼打會比較好呢？23價肺炎鏈球菌疫苗  俗稱的23價肺炎鏈球菌疫苗其實全名是肺炎鏈球菌多醣體疫苗(PneumococcalPolysaccharideVaccine,PPV)。

肺炎鏈球菌是一種革蘭氏陽性的鏈球菌，細菌表面的莢膜多醣與致病力有關。

可以想成是這種細菌外面有穿一層黏黏的外套，這件外套不僅可以讓細菌黏附在我們的呼吸道黏膜，而且因為穿了這層外套所以我們體內的白血球就無法辨認它而把它抓出來摧毀。

所以它可以潛伏在人類鼻腔內，並可透過飛沫傳播。

一旦感冒或是免疫力降低，它就趁機侵入呼吸道或血液中而引發肺炎、菌血症及腦膜炎等嚴重病症