如果抽了近30年的煙，突然戒菸，一般會有什麼反應？ | 戒斷症狀在何時最明顯
而且煙齡越高，戒斷症狀越明顯。
會出現焦慮煩躁、易暴易怒、思維無法集中、失眠多夢等症狀，這些都是戒菸後帶給人的不適 ...頭條資訊健康正文搜索如果抽了近30年的煙，突然戒菸，一般會有什麼反應？PiPi健康2018-07-2513:54:21誤區：突然戒菸，對身體不好打個比方，你以前住在一個環境汙染很嚴重的地方，突然搬家去了三亞海邊，會不會不利於身體健康。
戒菸過程中，絕大多數人都可能出現戒斷症狀，我們稱之為：戒菸綜合徵。
而且煙齡越高，戒斷症狀越明顯。
會出現焦慮煩躁、易暴易怒、思維無法集中、失眠多夢等症狀，這些都是戒菸後帶給人的不適感。
認真分析起來就會知道，戒斷症狀並不是戒菸衍生出的症狀，而是長期抽菸的後果。
大部分人會誤以為“容易生病”，實際上是尼古丁突然撤除後的反應。
當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的殘餘物，我們身體會不斷調整自身功能以適應這種變化。
因此，不用擔心也不用急躁。
這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復自己的各個部分。
身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。
戒菸的益處請參考：沁心行動第008期：戒菸有什麼好？不論吸菸多久，戒菸都是絕對有好處的，不論戒菸後出現什麼情況，對身體來說都是一種救贖。
有的人認為，吸菸多年，身體已經在這個狀態下達到平衡，突然戒菸打破了這個平衡。
事實是，不管一個人吸菸多久，香菸中損害血管的致癌物，不會因為身體暫時習慣了，就變成對身體有益的東西。
所謂的平衡狀態根本沒有科學依據，從科學的臨床觀察來看，逐漸減量戒菸的方法很難最終戒斷，被證實最有效的戒菸方法是突然停止法。
有個別案例，說一個吸菸者戒了煙，反而檢查出了肺癌。
其實患上肺癌不是因為他短時間內戒菸造成的，而是因為他煙戒晚了，戒菸與診斷肺癌是伴隨現象而不是因果關係，真正與肺癌的發生發展構成因果關係的，恰恰是長期吸菸。
突然戒菸，對身體有危害嗎？真相：專家表示：一般吸菸已經超過二三十年的人群，在戒菸初期，身體的確可能會出現一些不適症狀，被稱作“戒斷症狀”，對健康影響不大。
所以，“戒菸反傷身”的確沒有科學依據。
戒菸初期，身體會出現8種“不適”戒菸初期，人體確實會出現“各種不適”。
大多數戒斷症狀，會在停止吸菸會的48小時達到高峰，依據煙齡長短，症狀徹底消失有時需要約半年時間。
扛過“8種”不適，就能戒菸成功研究表明，吸菸人群在戒菸成功之前，平均會嘗試六次到九次才會戒菸成功，而很多人復吸是因為戒斷反應的困擾，也有部分是不清楚戒菸的時間，怕辛苦的日子看不到頭。
為此，給大家整理了8種常見戒斷反應，一般只要熬過去了，戒菸也就要成功了。
戒菸初期，身體會出現以下8種情況：口渴：常伴有口乾，咽喉不適。
睡眠中斷：這是戒斷症狀之一，非常常見。
咳嗽：長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。
在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。
通常戒菸的人有一段時間（數週）會咳嗽。
頭痛：頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。
其原因尚不清楚。
盜汗：經常沐浴可緩解。
定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。
震顫：手和手指輕微發抖，可持續數週。
注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。
戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。
手足癢：這是由迴圈系統得到改善引起的。
一般不會持續太久。
戒菸也有最佳年齡和最佳時間？戒菸最佳年齡”——30歲之前研究發現，女性吸菸者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒菸，可以避免97%的吸菸相關危害。
所以，戒菸還是要越早越好，而戒菸的“最佳時機”，就是“現在立刻戒菸”！戒菸最佳時間——始於清晨判別一個人煙癮的嚴重性，首先就看：清晨醒來的第一根香菸的抽菸時間長短。
這是因為，在一夜的睡眠之後，看一個人對煙癮有多依賴。
如果，癮性非常強烈，吸菸慾望很濃烈的話，那麼，這個人吸菸的時間就會越短，希望煙吸得越快越好，所以大口吸食，這也是評判標準之一。
而且，很多人早晨起來的時候，都是大把吸菸，因為一根兩根無法滿足其濃烈的尼古丁慾望，所以，這就足以
會出現焦慮煩躁、易暴易怒、思維無法集中、失眠多夢等症狀，這些都是戒菸後帶給人的不適 ...頭條資訊健康正文搜索如果抽了近30年的煙，突然戒菸，一般會有什麼反應？PiPi健康2018-07-2513:54:21誤區：突然戒菸，對身體不好打個比方，你以前住在一個環境汙染很嚴重的地方，突然搬家去了三亞海邊，會不會不利於身體健康。
戒菸過程中，絕大多數人都可能出現戒斷症狀，我們稱之為：戒菸綜合徵。
而且煙齡越高，戒斷症狀越明顯。
會出現焦慮煩躁、易暴易怒、思維無法集中、失眠多夢等症狀，這些都是戒菸後帶給人的不適感。
認真分析起來就會知道，戒斷症狀並不是戒菸衍生出的症狀，而是長期抽菸的後果。
大部分人會誤以為“容易生病”，實際上是尼古丁突然撤除後的反應。
當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的殘餘物，我們身體會不斷調整自身功能以適應這種變化。
因此，不用擔心也不用急躁。
這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復自己的各個部分。
身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。
戒菸的益處請參考：沁心行動第008期：戒菸有什麼好？不論吸菸多久，戒菸都是絕對有好處的，不論戒菸後出現什麼情況，對身體來說都是一種救贖。
有的人認為，吸菸多年，身體已經在這個狀態下達到平衡，突然戒菸打破了這個平衡。
事實是，不管一個人吸菸多久，香菸中損害血管的致癌物，不會因為身體暫時習慣了，就變成對身體有益的東西。
所謂的平衡狀態根本沒有科學依據，從科學的臨床觀察來看，逐漸減量戒菸的方法很難最終戒斷，被證實最有效的戒菸方法是突然停止法。
有個別案例，說一個吸菸者戒了煙，反而檢查出了肺癌。
其實患上肺癌不是因為他短時間內戒菸造成的，而是因為他煙戒晚了，戒菸與診斷肺癌是伴隨現象而不是因果關係，真正與肺癌的發生發展構成因果關係的，恰恰是長期吸菸。
突然戒菸，對身體有危害嗎？真相：專家表示：一般吸菸已經超過二三十年的人群，在戒菸初期，身體的確可能會出現一些不適症狀，被稱作“戒斷症狀”，對健康影響不大。
所以，“戒菸反傷身”的確沒有科學依據。
戒菸初期，身體會出現8種“不適”戒菸初期，人體確實會出現“各種不適”。
大多數戒斷症狀，會在停止吸菸會的48小時達到高峰，依據煙齡長短，症狀徹底消失有時需要約半年時間。
扛過“8種”不適，就能戒菸成功研究表明，吸菸人群在戒菸成功之前，平均會嘗試六次到九次才會戒菸成功，而很多人復吸是因為戒斷反應的困擾，也有部分是不清楚戒菸的時間，怕辛苦的日子看不到頭。
為此，給大家整理了8種常見戒斷反應，一般只要熬過去了，戒菸也就要成功了。
戒菸初期，身體會出現以下8種情況：口渴：常伴有口乾，咽喉不適。
睡眠中斷：這是戒斷症狀之一，非常常見。
咳嗽：長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。
在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。
通常戒菸的人有一段時間（數週）會咳嗽。
頭痛：頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。
其原因尚不清楚。
盜汗：經常沐浴可緩解。
定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。
震顫：手和手指輕微發抖，可持續數週。
注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。
戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。
手足癢：這是由迴圈系統得到改善引起的。
一般不會持續太久。
戒菸也有最佳年齡和最佳時間？戒菸最佳年齡”——30歲之前研究發現，女性吸菸者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒菸，可以避免97%的吸菸相關危害。
所以，戒菸還是要越早越好，而戒菸的“最佳時機”，就是“現在立刻戒菸”！戒菸最佳時間——始於清晨判別一個人煙癮的嚴重性，首先就看：清晨醒來的第一根香菸的抽菸時間長短。
這是因為，在一夜的睡眠之後，看一個人對煙癮有多依賴。
如果，癮性非常強烈，吸菸慾望很濃烈的話，那麼，這個人吸菸的時間就會越短，希望煙吸得越快越好，所以大口吸食，這也是評判標準之一。
而且，很多人早晨起來的時候，都是大把吸菸，因為一根兩根無法滿足其濃烈的尼古丁慾望，所以，這就足以