行動有效消除恐懼 · 首先是「隔離恐懼」，防止它再擴大，同時，還要搞清楚一件事，那就是「你到底在害怕什麼？」 · 其次是「採取行動」，每一種恐懼都有一套 ...

既然「恐懼」那麼痛苦，又阻礙我們的行動，大部分人最直接的想法就是那我該如何消除恐懼或者逃開恐懼；然而，今天我會告訴你執著於想要「消除恐懼」 ...

肯定她的正向意圖，接著帶領她朝向｢如何應付」，才能走向｢應付自如」的目標。清蓉若能在紛亂的思緒中，專注於如何克服媽媽求死的迷惑，｢不知所措」的恐懼 ...

當然，道理大家都懂，但是真正面臨恐懼的時候，那種恐懼感，無助感，不安，緊張，甚至是感覺到壓迫是無可避免的，那麼該如何面對恐懼呢？ 美國作家馬克·吐溫說：“勇敢並非 ...

在日常生活中，每個人都有恐懼的心理，如有些人恐高，有些人害怕黑暗，有些人害怕過馬路等等，那麼，有什麼方法可以幫助有心理恐懼的人消除心中的恐懼呢? · 一是信念激勵法 ...

克服恐懼的八個有效措施 · 1、要知道你所害怕的是什麼，把它找出來，單獨研究，找出其本質所在，這樣才能確切知道你面對的是什麼。 · 2、對於你所害怕的事， ...

真正的勇敢不是不會害怕，明明害怕卻還是勇敢面對恐懼。我們總以為坦承內心的不安就是向別人示弱，但其實這樣的行為才是最勇敢的，甚至有文獻研究，當我們主動坦承自己 ...

其實沒那麼可怕！6種方法教你消除恐懼 · 1) 深呼吸 · 2) 分散注意力 · 3) 抓住別人的手或摩擦自己的手臂 · 4) 肌肉小運動 · 5) 質疑你的恐懼 · 6) 接受恐懼.