累死人的減肥閃邊去！ 　　1天5餐、每天動10分鐘，輕鬆瘦50公斤。 　　沒挨餓、不復胖，甚至越減越開心！ 　　風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記， 　　103變51公斤的祕密，都在本書裡！ 　　「透過尾珍的快樂瘦身法，我們都輕鬆瘦下來了！」粉絲們的真心話： 　　＊再也不用餓肚子，一天還能吃5餐。 　　＊每天只要動10分鐘，連討厭運動的我都能上手。 　　＊沒想到刷牙、看電視時也...

韓國社群網站Kakao Story人氣料理專頁「今日料理」首次出書！ 食譜多樣，做法簡單，擺盤別緻，  想下廚的日子，打開這本書，一定能找到你的菜！   從深受喜愛的家常菜到最受歡迎的異國料理， 依據每天的心情變化口味，選擇今天想做的菜色， 將平凡的一天變成特別的日子，享受日日餐桌幸福時光！   　　◆精通廚藝、美術與攝影的作者分享她所鑽研精選最受歡迎的今日料理食譜和擺盤設計。   　　◆1...

3個月賣力運動， 比不上5天吃對食物！？ 席捲歐美的3R飲食法， 重啟宛如死水的新陳代謝， 1天吃2000卡也不發胖！   　　★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週！ 　　★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… 　　★ 全臺熱銷突破50,000本   　　你知道嗎？全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安，竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子，而且就算靠節食和健身成功瘦了...

史上最科學的【情緒管理】書日本最權威的腦科專家證實：「腦容量」決定一個人的度量！管好自己的情緒，只要1分鐘。 　　好修養，跟讀書沒關係。　　增加大腦容量，脾氣一定會變好。 　　為什麼會情緒失控？壓力大、任性、長期受到壓抑……，這是我們經常幫別人或為自己發脾氣找的理由解釋，看完這本書你會恍然大悟：「喔？脾氣不好原來跟腦部有關係。」是的，一個人的度量大小跟年紀、學問一點關係都沒有，相信你應該也有...

  醫生說懷孕可以運動，但該做什麼運動？可以做到什麼強度？ 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷？   身為專業美女健身教練／超人氣部落客／二寶媽的Michelle，以兩胎孕期的親身實證，為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪，全階段量身打造的健康好孕動計劃！   「跑步對寶寶不好？」 「懷孕就是要多休息？」 「孕期運動可幫助減重？」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...

★★無論你會不會做菜，從今天起， 請試著親手， 為所愛的人做便當吧！★★ ~~~~不用擔心外食多油、多鹽，自己動手做，輕爽無負擔！~~~~   日本花式便當大獎得主 教你60道吃了會微笑的幸福便當！ 廚藝 ╳ 驚喜 ╳ 創意爆發性 一次呈現… 　　每一個便當，都是一份幸福的告白。 　　每一次打開便當，都有大大的驚喜。 　　◆這不僅是一本平凡的食譜書，更是一本融和溫情跟藝術...

吃對了，才有好情緒營養學博士教你吃對營養，遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……情緒控制有困擾，不是天生個性、脾氣糟；原來是錯誤飲食，造成腦內神經傳導物質營養大失調！唯一營養學博士專業解析，提供正確飲食，告訴您--快樂，是吃出來的！你知道吃早餐同時來杯咖啡，不但不能提神，還會愈喝愈累嗎？你知道心情不好時吃甜食，小心血糖急升驟降，情緒反而起伏更大嗎？你知道不用死背硬記，吃對低GI食物，就可...

　　腸內細菌健康，驅除自由基，不會得老人癡呆症！ 　　腸內細菌可使多巴胺分泌充足，愛情保鮮不花心！ 　　腸內細菌變幸福，你也會幸福！ 　　腸內細菌是身體的寶貝，不是要殺死壞菌，提高益菌， 　　而是要維持腸道益菌、壞菌的平衡！ 　　藤田醫師教你依照自己的血型，吃適合的食物，每天提升腸免疫力！ ★獨家公開 　　腸齡檢查表 　　A、B、AB、O型人提升免疫力的生活方式 ★腸內細不菌健康，你...

　　日本暢銷再版， 2020中文版終於上市！ 　　100%美味 ╳ 簡單快速 ╳ 無壓力＝每天吃不重複！ 　　看圖點菜，１０分鐘就能輕鬆上桌，免煩惱！ 　　親子一起動手、零下廚經驗、忙得沒時間…，都能享受麵包的終極美味！ 　　創造更有餘裕與便利的餐桌風景 　　忙碌或疲倦時，只要一想到「明天的早餐吃什麼？小朋友下午的點心準備甚麼？」就是壓力。這個時候只要從「終極美味麵包&三明治圖鑑」裡看圖點...

＜再忙，都要每天自己帶便當！＞ 　　 　　減鹽、減糖、減熱量，但不減營養， 　　只有500卡，卻能量滿滿， 　　我選擇輕量級飲食，對抗負荷過重的生活！ 　　 　　◎告別油膩外食生活！不妨自己帶便當吧！ 　　好胖啊！重口味、高熱量的料理，不健康又易發胖，吃完頭昏想睡，有沒有更輕爽健康的選擇？好懶啊！天氣太冷太熱，不想外出覓食；好膩啊！吃來吃去都是同樣的菜色，想要有更多元美味的選擇；開始自己做輕...

★本書教你 從「腸」計議！就是要你不生病！達到養生樂活最高境界 「腸壽食」＝ 讓腸道充滿元氣，延年益壽的飲食方式。 關鍵就在「腸道」！ 腸道若是顧得好，常保健康活得好。 自然而然能夠到老都可以一直健康快樂，無病無痛。 　　你是否思考過，每天每餐吃下肚中的食物或食品，對自己身體的影響有多大？ 　　電視媒體、報章雜誌、網路媒介，全都充斥著健康飲食新熱潮、新知識。 　　「吃ＯＯ對身體好」「吃ＸＸ...

體溫超過39.9度（瞬間體溫，不是發燒的高溫），癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法，半身浴（10分鐘就夠了）、按摩，「血液循環」好，病自己會好。 　　有感冒前兆（吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……），你的第一個反應是什麼呢？看醫生？買成藥吃？其實，你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑，不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……，只要「提高身體溫度」，自癒力就能被啟動，你，為什麼不做...

第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術！ 　　心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩， 　　讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效！ 　　每天按摩30秒，能由內而外找回你的自癒力。 　　★最近白頭髮變多、膚況好糟，怎麼辦？ 　　大家是不是都有過這樣的經驗？有心事的時候就胃痛，一緊張就拉肚子，一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾，皮膚也會變...

暢銷冠軍作者又一教人邊笑邊學的力作！ 八○％的人都說曾受害羞所苦！ 即學 85 帖等同專業療程的退羞特效藥， 自信有了、敢眼神交流， 心跳會變慢，心情會變嗨！ 即刻博得好人緣！ 　　問：路上遇到半生不熟的人迎面走來，你怎麼辦？ 　　遇到這種情況，害羞者的反射動作會是假裝沒看見，但請你千萬「ㄍㄧㄥ」住。不要東張西望，不要左顧右盼，不要往店裡鑽，也不要往對街閃，不要拉低帽簷，也不要...

新女性感情專家王珣，最新力作！ 　　【拒當佛系女子勵志套書】，套書共二冊，含： 　　《拒當佛系女子！面對人生爆擊，你要站穩迎擊》 　　《你有多獨立，就有多美好》 　　◆《拒當佛系女子！面對人生爆擊，你要站穩迎擊》 　　我們不應該傻傻的站在原地，等待奇蹟出現，每個人都應該要創造屬於自己的奇蹟。 　　如果你現在選擇待在舒適圈裡過著安逸、悠閒的生活， 　　就意味著你往後的十幾年，都將在現實的殘...