【問題】嚴重失眠 PTT?推薦回答 1.《極端政治的誕生:政客如何透過選舉操縱左右派世界觀的嚴重對立》作者:馬克.海瑟林頓強納森.偉勒你一直想不通: X粉Y粉都不理性,要如何因應? 假新聞充斥,為什麼要突破同溫層這麼難? 敵對陣營的支持者到底在想什麼? 為什麼那些政治立場不同的人,連生活品味都好像特別差? 但是,對方也有同樣疑惑----- 《極端政治的誕生》 為政治兩極對立的現況,提供真正關鍵而精準的解析 你的車庫停著什麼車?你喝的是哪裡買的咖啡? 你是貓星人還是狗星人?你更喜歡住在城市還是鄉下? ... 2.《依附關係的修復:喚醒嚴重創傷兒童的愛(第二版)》作者:Daniel A. Hughes當一再受虐、一再被忽視的孩子已學會用冷漠疏離、 自我防衛的眼光看世界, 要如何才能拆去他們築起的層層心牆, 重建孩子與世界之間信任的橋梁? 本書描述一位小女孩凱蒂,在她成長的過程中,多年來遭遇虐待及情感忽視的經過;同時也呈現了特殊心理治療及親職如何促進受創孩子心理發展及依附安全的歷程。作者透過DDP模式(Dyadic Developmental Psychotherapy)的各種技巧與...3.《咳嗽警報:從感冒、呼吸道過敏到嚴重咳嗽的專業治咳指南》作者:羅仕寬羅際竹別讓感冒、咳嗽要了你的命! 一位花了三十六年時間研究咳嗽, 完成母親特別任務的仁醫, 打破你對咳嗽的迷思…… ★ 三十五年耳鼻喉科醫師的十年整合醫學臨床心得大公開。 ★ 有史以來同一段間內殺死最多人的疾病──1918年西班牙開始的流行性感冒,一年內讓全球2000萬~1億個人丟了性命。 ★ 全臺第一本長期實驗咳嗽與黴漿菌關係的臨床觀察,揭開咳嗽背後不為人知...4.《光的療癒:改善失眠、壓力、肥胖、憂鬱、健忘眾多常見生活問題!》作者:結城未來 你知道光線會影響大腦、身體、情緒嗎? 光線不只是照明,透過光影之間的變化, 會影響我們日常生活中的判斷與習慣, 更和我們的健康與身體機能息息相關! 本書作者為榮獲日本經濟部、環保署認可的「照明指導專家」, 以專業醫學研究、理論為基礎,帶你重新審視生活周遭光線對人體的重大影響! 現在,就跟著日本第一位的「光線領航員&照明指導專家」, 一起來了解以下... 5.《日日蔬療!對症素食抗病全書:營養師特調!148道高效蔬食餐,吃對了,立即降三高、抗過敏,遠離失眠、慢性病》作者:謝馥如跟著營養師吃對素,打造驚人蔬療力! 呷菜顧健康!天天吃,病痛自然蔬解 三高、失眠、過敏、慢性病……有效改善 ◎以為吃素一定很健康,但你知道自己吃得正確嗎? □常吃素食加工品,如素肉、素火腿、素泡麵 □喜歡油炸、紅燒、糖醋等重口味的菜色 □烹調時,一定要加很多調味料,如沙拉醬、沙茶醬 □為了追求飽足感,餐餐吃進含有高油脂的炒青菜 經常攝取高油、高鹽、高糖的素食,小心吃...6.《寫給女性的溫養中藥本:用科學中醫治療經痛、虛寒、便秘,改善失眠助好孕》作者:大澤 稔 你對中醫是否有這樣的印象? ‧看中醫都要等好久。 ‧兩三個禮拜就要回診,花時間又傷荷包 ‧一定要醫師開藥才能服用? ‧吃了兩三個月都沒有效。 這些都是大誤解!你該嘗試科學中醫! 何為科學中醫? →簡化難懂的理論,提出簡單、更有效率的選擇中藥方法。 查看症狀,循著流程圖走,就能找到適合你的中藥,解決所有的不適! 本書採用日本婦產科醫師獨創的流...7.《揉耳養生治病:平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛,世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法》作者:吳宏乾 1991年開始,耳穴的療效也被世界衛生組織(WHO)所認可,而且列為標準有效治療,所提及的79個耳穴,是目前認為具有治療效果的耳朵穴位。 ■唐朝藥王孫思邈活到102歲,在他的養生法中就特別強調按摩耳朵,可達強身健體的功效。 ■前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲,仍耳聰目明,神采飛揚,他鼓勵以穴位按摩法健身,尤其是按摩耳朵。 ■106歲張駿醫師也特別交代每天必定梳髮揉... 8.《為什麼睡不著?從小到老的睡眠科學(獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議)》作者:愛麗絲‧葛雷戈里終身受用的睡眠科學 ◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學 🛏睡眠是從小到老的人生大事 💤為什麼嬰兒總是半夜哭鬧? 💤小孩常常尿床是睡眠問題嗎? 💤為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著? 💤「美容覺」是真有其事嗎? 「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人,睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科...9.《圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消》作者:吳宏乾晚上總是睡不好,被人說看起來氣色差? 每當季節變換,就忍不住揉眼睛、打噴嚏? 血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷? 老是被各種小毛病困擾,但真要看醫生又覺得好麻煩…… 養生教授吳宏乾這樣說── 正確按壓穴位,啟動身體自癒力, 立即緩解各種不適,達到預防效果。 替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱…… 中醫理論中,人體的經絡系統是一個循環的網...10.《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」!:閉嘴咬一咬,調整筋膜自癒力》作者:林彥璋林子宸肌筋膜沾黏,小心全身毛病連連! 慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治? 關鍵在於「肌筋膜沾黏」! 減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力,讓你人不老、百病消! ◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要的關鍵 筋膜就像滿佈人體的電線與網絡,供應能量與傳遞訊息,影響細胞活性,如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃,細胞就會開始鬧彆扭,成為讓你生病老化的根源。而... 11.《伸展呼吸好睡眠:用對呼吸法,不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛》作者:陳慕純吳妍瑩13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒 肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面...12.《貧血保養完全手冊:跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye!》作者:濱木珠惠總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適…… 妳可能其實有貧血! 從日常開始保健,當個容光煥發的健康美人~ 令人困擾的症狀,也許是貧血警鐘? 頭痛、失眠、倦怠等等症狀,許多人習以為常, 但其實,這可能代表妳的身體有貧血問題! 本書幫助讀者辨認是/不是貧血造成的症狀, 找出問題,對症下藥。 以輕鬆易懂的漫畫與插畫,解說貧血症狀 本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古...13.《失眠可以自療》作者:楊建銘 為什麼我會睡不好?是不是一天一定要睡八小時?還是睡不著可以喝點酒來助眠?以上有許多關於睡眠的迷思,影響著我們睡眠品質的好壞。好好睡專家政大心理系楊建銘教授,從認知行為療法,幫你打破睡眠迷思,讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外,楊教授也教你11種好睡技巧,從好眠基本功:調整不良睡眠衛生習慣做起,還教你刺激控制法,睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等,讓你夜夜都能安心入睡。 建立... 14.《失眠的年代:即刻救援你的睡眠,不睡這個殺手就在你身邊》作者:許承翰高紅敏 夜貓子與輪班制社畜要「怎麼睡」? 更年期的你,難逃失眠的魔爪? 懷孕時的夜晚怎會那~麼漫長? 老人睡覺時間多長才健康? 浪費了睡眠的你,等於浪費了1/3的人生。 ∥測試自己的睡眠情況,你了解自己的睡眠嗎? 請回答下面這十個問題,並寫下你的答案:A經常,B有時,C很少,D從未。 1.你是否睡眠時間很不規律,不能按時上床睡眠? 2.你是否經常加班或娛樂至深夜...15.《昨夜的第1001只羊:獻給失眠人的小書》作者:(英)瑪麗娜·本杰明從《奧德賽》到《追憶似水華年》,從雷尼·瑪格麗特的畫作到夏洛特·帕金斯·吉爾曼的《黃色牆紙》,從豌豆公主到睡美人……本書內容跨越哲學、文化、藝術與科學,帶領讀者開啟一場浪漫的閱讀旅程。本書作者瑪麗娜·本傑明是《萬古》雜誌(Aeon Magazine)主編。 《萬古》是英國有名的慢閱讀線上雜誌,力主提供給讀者可以深度閱讀的文章,在存在主義、文化評論、自然科學等領域都頗具地位。本書文筆非常優美...常見健康問答嚴重失眠 治癒 經驗 PTT連續失眠ptt嚴重失眠 PTT失眠 PTT失眠 看醫生 PTT失眠 中藥 PTT焦慮失眠 PTT經常失眠原因延伸文章資訊「失眠ptt」+1 [閒聊] 忙到很累還會失眠 | 每天失眠 PTT失眠ptt. 不知道是哪裡壞掉了上班這幾個禮拜明明很累但這幾天開始出現失眠有人也. ... 每天失眠ptt ... 天開始出現失眠有人也是明明... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.193.4 ※ 文章網址: ... ,標題[心情] 每個禮拜日都會失眠... 發信站: 批踢踢 ...[懷孕] 到底應該怎麼做才不失眠 | 每天失眠 PTT目前31w4d了幾乎每天都失眠為了讓晚上睡得著不管多晚睡一定逼迫自己要在11點以前起床(鬧鐘是設10點啦但我每次都賴床哈哈) 下午如果要 ...[請益] 東海附近看失眠的醫生 | 每天失眠 PTT... 睡可以睡到11點下午2、3點又累又去睡晚上也沒有因此失眠一樣12~1點又入睡以上是在家的狀況在學校每天就是晚上躺到早上-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...失眠嚴重,每天隻睡1-2小時,看這裡 | 每天失眠 PTT躺著床上翻來覆去,卻總是也睡不著;好不容易睡著了,卻總是早醒,經常不到天亮就醒來睡不著了……入睡困難、多夢、易驚醒,這些失眠的 ...[問卦] 天天失眠該怎麼辦 | 每天失眠 PTT每天都睡不著睡不好不知道哪裡出了問題是不是不夠累還是其他因素感覺每天有六小的睡眠就好了是吧那失眠有什麼差嗎? 有沒有卦阿-- ...[閒聊] 好想當很能睡的人 | 每天失眠 PTT發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.77.18 ※ 文章代碼(AID): ... 推ee2487: 同樣失眠的人路過,脊椎側彎的我很多瑜珈動作都無法做呢!3F 08/07 04:14 ... 推celebrationx: 我是很能睡的可是每天都睡不飽啊45F 08/07 08:51.[問題] 淺眠或失眠是不是很虧? | 每天失眠 PTT6F推shujoe: 我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥每天訓 06/11 10:39. 7F→shujoe: 練不知道有無影響我還是每天按表操課 06/11 ...[問題] 失眠該怎麼辦 | 每天失眠 PTT大家好,我想請問失眠的時候該怎麼辦才可以改善? ... 現在每天都這樣導致我真的有種快精神崩潰的感覺了,只是想好好睡一覺有很難嗎(大哭) ,導致我現在要睡覺 ...[問卦] 每天失眠怎麼辦ㄚ | 每天失眠 PTT小肥宅最近壓力爆幹大每天都失眠到早上最後都只睡兩三個小時就上班明明 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.131.45 (臺灣) ※ 文章網址: ...[問題] 失眠該怎麼辦 | 每天失眠 PTT大家好,我想請問失眠的時候該怎麼辦才可以改善? ... 現在每天都這樣導致我真的有種快精神崩潰的感覺了,只是想好好睡一覺有很難嗎(大 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.253.166 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...