6F推shujoe: 我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥每天訓 06/11 10:39. 7F→shujoe: 練不知道有無影響我還是每天按表操課 06/11 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]淺眠或失眠是不是很虧？[問題]淺眠或失眠是不是很虧？看板Musclebeach作者arfa0711時間2020-06-1110:17:18留言20則留言，17人參與討論推噓7 (9推2噓9→)沒錯小弟我睡眠品質不佳個人較擔心的是肌肉長不大因為練完24-48小時聽說是關鍵不過很早就練了下午5點練完請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎？會不會導致白練啊！很虧.....謝謝大家解惑-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.242.190.154(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591841842.A.2D2.html1F→arkes:虧了，不如在沙發當馬鈴薯06/1110:202F推handsomegg39:虧爆06/1110:203F→arfa0711:完了樓上巨巨都睡滿8小時嗎？好羨慕喔06/1110:214F推leafgg:是喔建議別練了多吃幾塊雞排蛋糕06/1110:225F→arfa0711:好喔謝謝樓上建議等等先買三塊中餐吃個兩塊嘻嘻06/1110:236F推shujoe:我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥每天訓06/1110:397F→shujoe:練不知道有無影響我還是每天按表操課06/1110:398F推SSS0227:眠啦06/1110:429F噓ms19889120:超虧的不如不要睡^_^06/1110:5610F推nk101:而且練完更難睡的體質06/1111:0311F噓java76803:直接不要睡練48小時最穩睡什麼06/1111:1512F推Ethan45:多伸展放鬆會有幫助06/1111:1613F推Abre:館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎06/1111:5014F→MITjuching:我每天都練每天都熬夜2點才睡06/1113:2815F→MITjuching:不過肌肉也不知道有沒有長大QQ06/1113:2916F推sourkeykey:先不管肌肉，睡不好本來就會影響身心靈～一定要解決06/1113:3417F推Domtoretto:可憐去精神科拿藥呀ㄏ06/1114:4818F→FarkU:nutrovape吸幾口讓你睡成豬06/1116:2319F→djm:褪黑素先試試看06/1122:0320F→graphict:長期睡眠不佳，我覺得你應該先擔心你的健康06/1215:28‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章25[問題]健身快半年感覺胸肌進步緩慢45musclebeach2021-01-3121:1717[問題]教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解46musclebeach2021-01-3118:5024[討論]大家有沒有被家人軟硬兼施不要去健身房123musclebeach2021-01-3109:1526[討論]在健身房裡放拳擊機及腕力機可行嗎50musclebeach2021-01-3017:2535[問題]拉力帶選擇40musclebeach2021-01-3001:3221[問題]拉單槓是不是戴手套比較好？35musclebeach2021-01-2922:2716Re:[問題]TDEE計算結果很難達到42musclebeach2021-01-2920:2817[討論]隨著時代進步肌肉是不是變好練了？43musclebeach2021-01-2914:1524[討論]打藥仔也能受到尊敬吧?77musclebeach2021-01-2911:4221[問題]求推薦訓練鞋35musclebeach2021-01-2911:3043[討論]健身人的穿搭有什麼風格或品牌推薦嗎?80musclebeach2021-01-2907:5721[問題]關於熱量赤字的問題42musclebeach2021-01-2900:4029[心得]筋膜沾黏，真有這一回事？59musclebeach2021-01-2817:5117[問題]瓜胺酸怎麼服用24musclebeach2021-01-2717:0215[問題]硬舉姿勢請益49musclebeach2021-01-2623:3962Re:[問題]worldgym教練課退費67musclebeach2021-01-2600:4630[討論]半夜12點能吃什麽?47musclebeach2021-01-2600:3936[討論]健工自家高蛋白有人試過了？64musclebeach2021-01-2600:1815[問題]請問怪獸一對一教練心得47musclebeach2021-01-2521:1618[問題]可調式啞鈴&重訓椅選購37musclebeach2021-01-2520:3332Re:[討論]健身教練建議我吃魚油93musclebeach2021-01-2508:4735[討論]健身教練建議我吃魚油70musclebeach2021-01-2417:4930[問題]健身三年半失敗求救（代發）48musclebeach2021-01-2319:3724[閒聊]豎脊肌聖誕樹32musclebeach2021-01-2309:48最新熱門文章[衣飾]Trista微笑女孩手作包-賣家直寄[buytogether][無主][buytogether][情報]萊爾富咖啡買10送10[cvs][心得]日劇跑般追著第一道曙光-SUQQU桜光香香肌[makeup][截止]Trista小水桶包暨其他包款[buytogether][請益]雅詩蘭黛小棕瓶(國際航空版)品質[beautysalon][問題]要找草莓冰淇淋的甜筒[cvs][討論]美國總統的勞力士[watch][徵揪]團購TWMK台灣美克沙發[livinggoods][挑選]請推薦較安靜的除濕機[e-appliance][問題]求丹妮鞋屋1922綁帶短靴實穿分享[e-shopping][綜合]Airmate圈圈扇冷暖兩用循環扇-直寄[buytogether]