很多人在職場面對工作壓力，在生活當中面對沉重負擔的壓力，每天都會在恐懼中擔心這個憂慮那個，就連做夢也感到十分的不安，恐懼仿佛成了人們生活的 ...

避免：大多數的焦慮症患者都試圖藉由避免引發焦慮的任何事物來消除或減輕他們的焦慮。引發物可以是某些地點（如：擁擠的商店、高速公路上開車、會議、 ...

可進行認知行為治療，生活中學會放鬆訓練、冥想等可協助克服恐懼。 ... 只要知道是什麼讓你害怕，為什麼可以成為解決恐懼問題的第一步。

我不能太開心，不然會得意忘形，然後出包。」「我害怕失敗。我不知道別人會怎麼看我。」這就是焦慮，它是很正常的情緒反應。但當焦慮佔據你的生活， ...

處理：取代所不喜歡的感受或思緒。 · 檢查：消除不確定感。 · 控制：嘗試避免不喜歡的經驗。 · 馬克結合了正念與認知療法，整合能快速反制焦慮的方法，如：.

當內心害怕失敗，反映在行為上就會停滯不前。 很多人恐懼陌生的事物，害怕以後要面對的問題比現在多， 一想到未來困難重重，覺得自己沒有能耐面對 ...

心理學家研究發現：人們擔憂的事情，百分之四十從未發生過；百分之三十的 ... 從以上的數字說明，引起緊張或害怕的十個問題中，真正值得擔憂的問題 ...

恐懼，是人類或動物所具有的一種心理活動，是因為周圍有不可預料或不可抗拒因素而 ... 等他感到疼痛或回到打針的問題上，打針的過程已經結束，他也便恐懼不起來了。

蘭金在《治癒恐懼》（The Fear Cure）書中從心理學角度探討這件事：所有 ... 中文有個詞彙是「紙老虎」：指任何讓我們內心感到害怕萬分，實則不足為懼 ...

當一個人生活上、心理上有威脅感；或感覺有危機、要失控了；或覺得心理、 ... 陷於恐懼情緒的人，若感覺到的是惶恐、害怕、不知所措時，心裡會對自己 ...