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1. 認識高血壓
95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。
另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地急診醫學科認識高血壓 認識高血壓什麼是血壓血壓就是血液由心臟送出時對動脈血管壁的側壓力。
想像：馬達、水、水管，身體的心臟像是一個水廠馬達，血管就像自來水管，當心臟打出血液打入動脈時的壓力，就產生收縮壓，心臟舒張時，血液回流的壓力，稱之為舒張壓。
高血壓的原因95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。
另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
高血壓的症狀隱形殺手:高血壓也許毫無症狀。
偶爾會感覺頭痛，後頸部緊緊的，當血壓非常高時，很可能造成眼、腦、心、腎、大血管的損害而引起以下症狀：視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、大量出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、血尿、少尿或無尿、耳鳴...等。
血壓控制目標：種類收縮壓舒張壓一般民眾 ＜140 ＜9080歲以上 ＜140 ＜90中風及慢性腎病變患者 ＜140 ＜90糖尿病、冠心病、慢性腎病變合併蛋白尿、正在服用抗血栓藥物預防中風 ＜130 ＜80正確測量血壓方法1.坐在有靠背的椅子上，手臂支撐在與心臟同高之位置，並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因飲料。
2.測量前必須休息五分鐘。
3.選用適當大小之血壓加壓帶。
4.收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。
5.兩次或兩次以上之測量結果，求取平均值。
並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。
高血壓的居家注意事項：戒菸：可減低發生心臟病及腦中風之機率。
減重：維持理想體重，減低體重過重所增加之心臟負荷。
低鹽飲食：減少鈉鹽的攝取，可使血壓下降，飲食宜採清淡，盡量避免食用醃漬食物。
控制飲酒：♥男性每天酒精攝取量應小於30公克/天♥女性每天酒精攝取量應小於20公克/天規律的運動習慣：規律的運動：每天至少40分鐘，每週至少3～4天，做一些安全溫和的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車…等對於有慢性併發症及血壓控制不良的病友，選擇運動種類前應先由醫師做完整的評估，依生理情況選擇合適的運動種類。
正確使用降血壓藥物：養成正確用藥習慣，若改善了生活習慣，還是無法控制血壓，則要進一步尋求藥物的治療。
藥物種類繁多，絕不可病急亂吃藥，須經醫師診斷後再服藥。
均衡飲食：少吃飽和脂肪與膽固醇的食物，如動物性肉類（魚類除外），內臟如豬腦、心、肝、腰子等，應減量並減少攝取頻率。
多攝取高纖食品，如青菜、水果、全麥製品。
飲食須定時定量，多用水煮、蒸、烤等烹調方式，減少油脂攝取。
少暍濃茶、咖啡等刺激性飲料。
日常保健：定期測量及記錄血壓。
注意保暖，冷天避免外出。
保持心情愉快，充分休息與睡眠，攝取足量水分。
本衛教資訊經心臟內科醫師檢視聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！醫療諮詢專線：(日間)04-22586688轉6367 (夜間)0975-901694
另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地急診醫學科認識高血壓 認識高血壓什麼是血壓血壓就是血液由心臟送出時對動脈血管壁的側壓力。
想像：馬達、水、水管，身體的心臟像是一個水廠馬達，血管就像自來水管，當心臟打出血液打入動脈時的壓力，就產生收縮壓，心臟舒張時，血液回流的壓力，稱之為舒張壓。
高血壓的原因95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。
另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
高血壓的症狀隱形殺手:高血壓也許毫無症狀。
偶爾會感覺頭痛，後頸部緊緊的，當血壓非常高時，很可能造成眼、腦、心、腎、大血管的損害而引起以下症狀：視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、大量出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、血尿、少尿或無尿、耳鳴...等。
血壓控制目標：種類收縮壓舒張壓一般民眾 ＜140 ＜9080歲以上 ＜140 ＜90中風及慢性腎病變患者 ＜140 ＜90糖尿病、冠心病、慢性腎病變合併蛋白尿、正在服用抗血栓藥物預防中風 ＜130 ＜80正確測量血壓方法1.坐在有靠背的椅子上，手臂支撐在與心臟同高之位置，並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因飲料。
2.測量前必須休息五分鐘。
3.選用適當大小之血壓加壓帶。
4.收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。
5.兩次或兩次以上之測量結果，求取平均值。
並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。
高血壓的居家注意事項：戒菸：可減低發生心臟病及腦中風之機率。
減重：維持理想體重，減低體重過重所增加之心臟負荷。
低鹽飲食：減少鈉鹽的攝取，可使血壓下降，飲食宜採清淡，盡量避免食用醃漬食物。
控制飲酒：♥男性每天酒精攝取量應小於30公克/天♥女性每天酒精攝取量應小於20公克/天規律的運動習慣：規律的運動：每天至少40分鐘，每週至少3～4天，做一些安全溫和的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車…等對於有慢性併發症及血壓控制不良的病友，選擇運動種類前應先由醫師做完整的評估，依生理情況選擇合適的運動種類。
正確使用降血壓藥物：養成正確用藥習慣，若改善了生活習慣，還是無法控制血壓，則要進一步尋求藥物的治療。
藥物種類繁多，絕不可病急亂吃藥，須經醫師診斷後再服藥。
均衡飲食：少吃飽和脂肪與膽固醇的食物，如動物性肉類（魚類除外），內臟如豬腦、心、肝、腰子等，應減量並減少攝取頻率。
多攝取高纖食品，如青菜、水果、全麥製品。
飲食須定時定量，多用水煮、蒸、烤等烹調方式，減少油脂攝取。
少暍濃茶、咖啡等刺激性飲料。
日常保健：定期測量及記錄血壓。
注意保暖，冷天避免外出。
保持心情愉快，充分休息與睡眠，攝取足量水分。
本衛教資訊經心臟內科醫師檢視聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！醫療諮詢專線：(日間)04-22586688轉6367 (夜間)0975-901694
2. 淺談高血壓
淺談高血壓. 心臟血管內科 林新進主治醫師(98年7月). "李先生是一個56歲的上班族，平時工作忙碌，三餐在外吃自助餐，有時晚上還有應酬，回家倒頭就睡。
淺談高血壓心臟血管內科 林新進主治醫師(98年7月)"李先生是一個56歲的上班族，平時工作忙碌，三餐在外吃自助餐，有時晚上還有應酬，回家倒頭就睡。
一天上班時，流鼻血不止，被送到急診，當時血壓190/110mmHg。
經緊急處理後，流鼻血停止，之後安排門診治療。
""李先生來到心臟內科門診，還是百思不解，為什麼我會得到高血壓？為什麼平時沒有任何不舒服呢？"1.什麼樣的情況才算高血壓？根據2003年JNC7的定義，一般說來收縮血壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg就算是高血壓，但要注意的是，血壓會因狀況、測量方式而改變。
正確的量血壓方式是以坐姿為主，被測量者須靜坐在舒適、有椅背的座椅至少五分鐘。
量血壓之前一小時內避免喝咖啡或喝茶，三十分鐘內不要吸煙，量血壓的環境必須舒適與安靜。
單次血壓升高並不能就斷定是高血壓，血壓必須在不同時段連續測得三次以上血壓值超過140/90mmHg的血壓才算是高血壓。
有些人平時在家量血壓正常，一到醫院血壓就大於140/90mmhg，這是因為壓力、緊張造成所謂的〝白袍高血壓〞〈又稱〝辦公室高血壓〞〉，切勿將此狀況誤認為是高血壓。
2.為什麼我會有高血壓？一般高血壓可分為原發性及續發性高血壓兩種：原發性高血壓就是不明原因，大多數〈90-95%〉的高血壓都是屬於這一類，其真正致因不明，但推論是多發性因素導致，如遺傳、體重過重、鹽分攝取太多、壓力、酒精、缺乏運動等。
大多數的原發性高血壓需針對血壓高的各種可能誘因治療。
續發性高血壓就是可找到導致血壓升高的原因，如：內分泌異常、腎臟疾病、先天性動脈血管疾病、服用影響血壓升高的藥物、懷孕等。
及早將這些原因或疾病去除或治療，血壓極有可能恢復。
3.為什麼平時我沒有任何不舒服呢？高血壓通常沒什麼症狀，即使血壓異常高，病人未必會感到不舒服，因此常被人忽略，故又稱為隱形殺手。
少數高血壓患者或有頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、兩肩酸痛，嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。
4.高血壓如何控制與治療？a.非藥物性治療—生活型態的調適許多人可以藉由生活習慣的改變，將血壓控制在正常範圍。
例如每減重10公斤，可降低收縮壓5-20mmHg；每天減少6克食鹽攝取量，可降低收縮壓2-8mmHg；規律運動可降低收縮壓4-9mmHg。
b.藥物治療如果改變生活型態仍不能有效控制血壓，則需考慮降壓藥治療。
目前降壓劑約可分為利尿劑、乙型交感阻斷劑、鈣離子阻斷劑、血管張力素轉換酵素抑制劑、血管張力素接受器阻斷劑、甲型交感阻斷劑等幾大類，各有不同機轉及特性，需根據病患血壓狀況及合併慢性病〈如糖尿病、冠心病、高血壓、痛風等〉，由醫師處方調劑，切勿擅自從藥房買取或借用其他高血壓病患處方服用。
此外，即使血壓已控制穩定或遇到藥物有副作用，請與醫師討論，不宜自行停藥，否則血壓會再上升。
【回本期目錄】
淺談高血壓心臟血管內科 林新進主治醫師(98年7月)"李先生是一個56歲的上班族，平時工作忙碌，三餐在外吃自助餐，有時晚上還有應酬，回家倒頭就睡。
一天上班時，流鼻血不止，被送到急診，當時血壓190/110mmHg。
經緊急處理後，流鼻血停止，之後安排門診治療。
""李先生來到心臟內科門診，還是百思不解，為什麼我會得到高血壓？為什麼平時沒有任何不舒服呢？"1.什麼樣的情況才算高血壓？根據2003年JNC7的定義，一般說來收縮血壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg就算是高血壓，但要注意的是，血壓會因狀況、測量方式而改變。
正確的量血壓方式是以坐姿為主，被測量者須靜坐在舒適、有椅背的座椅至少五分鐘。
量血壓之前一小時內避免喝咖啡或喝茶，三十分鐘內不要吸煙，量血壓的環境必須舒適與安靜。
單次血壓升高並不能就斷定是高血壓，血壓必須在不同時段連續測得三次以上血壓值超過140/90mmHg的血壓才算是高血壓。
有些人平時在家量血壓正常，一到醫院血壓就大於140/90mmhg，這是因為壓力、緊張造成所謂的〝白袍高血壓〞〈又稱〝辦公室高血壓〞〉，切勿將此狀況誤認為是高血壓。
2.為什麼我會有高血壓？一般高血壓可分為原發性及續發性高血壓兩種：原發性高血壓就是不明原因，大多數〈90-95%〉的高血壓都是屬於這一類，其真正致因不明，但推論是多發性因素導致，如遺傳、體重過重、鹽分攝取太多、壓力、酒精、缺乏運動等。
大多數的原發性高血壓需針對血壓高的各種可能誘因治療。
續發性高血壓就是可找到導致血壓升高的原因，如：內分泌異常、腎臟疾病、先天性動脈血管疾病、服用影響血壓升高的藥物、懷孕等。
及早將這些原因或疾病去除或治療，血壓極有可能恢復。
3.為什麼平時我沒有任何不舒服呢？高血壓通常沒什麼症狀，即使血壓異常高，病人未必會感到不舒服，因此常被人忽略，故又稱為隱形殺手。
少數高血壓患者或有頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、兩肩酸痛，嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。
4.高血壓如何控制與治療？a.非藥物性治療—生活型態的調適許多人可以藉由生活習慣的改變，將血壓控制在正常範圍。
例如每減重10公斤，可降低收縮壓5-20mmHg；每天減少6克食鹽攝取量，可降低收縮壓2-8mmHg；規律運動可降低收縮壓4-9mmHg。
b.藥物治療如果改變生活型態仍不能有效控制血壓，則需考慮降壓藥治療。
目前降壓劑約可分為利尿劑、乙型交感阻斷劑、鈣離子阻斷劑、血管張力素轉換酵素抑制劑、血管張力素接受器阻斷劑、甲型交感阻斷劑等幾大類，各有不同機轉及特性，需根據病患血壓狀況及合併慢性病〈如糖尿病、冠心病、高血壓、痛風等〉，由醫師處方調劑，切勿擅自從藥房買取或借用其他高血壓病患處方服用。
此外，即使血壓已控制穩定或遇到藥物有副作用，請與醫師討論，不宜自行停藥，否則血壓會再上升。
【回本期目錄】
3. 高血壓
什麼是高血壓? 血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。
通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱 ...Skiptocontent健康資訊高血壓、心臟病高血壓高血壓什麼是高血壓?血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。
通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」。
高血壓是指上壓持續地處於或高於140mmHg，或下壓持續地處於或高於90mmHg。
本港情況高血壓在香港相當普遍。
據「二零一四至二零一五年人口住戶健康調查」結果顯示，15歲及以上人士高血壓的患病率為27％。
患病情況隨年齡增長而上升，每二十名15至24歲人士才有一名患高血壓，而65至84歲人士每二十名就有十三名患有高血壓。
高血壓的成因高血壓的成因絕大部分(百分之九十)屬「原發性」，即原因不明，一般與以下所描述的風險因素有關百分之十屬「繼發性」，即由其他疾病或身體變化所引起，例如腎病、內分泌失調等高血壓的風險因素吸煙過重及肥胖缺少運動飲食中攝取過多鹽分過量飲酒年齡增長家族中有直系親屬患有高血壓病徵高血壓一般沒有病徵，只是經醫生檢查時發現，甚至出現併發症後才察覺血壓太高或引致暈眩、視線不清、頭痛、面部潮紅及疲倦等病徵併發症若高血壓沒有適當的治療或控制不理想，會引至併發症，包括心臟衰竭、冠心病、中風、腎衰竭等。
因此，控制不理想的高血壓是無聲殺手。
及早診斷和治療可以防止或延緩併發症。
定期量度血壓由於大部份患者沒有明顯病徵，因此建議成年人應定期量度血壓：血壓分類血壓水平(mmHg)建議收縮壓舒張壓理想血壓低於120低於80兩年內再次檢查(75歲以上的人士，每年檢查一次)正常血壓120-12980-84每年檢查一次正常高值血壓130-13985-89六個月檢查一次高血壓140或以上90或以上盡快約見你的家庭醫生聽取建議1醫生可根據有關過往血壓度數、有否其他心血管疾病風險因素或有否目標器官疾病等而調整覆診相隔時間。
此外，醫生在聽取病人的病歷及作詳細身體檢查後，會為有需要的病人安排其他檢查，例如血液檢驗、尿液檢驗、心電圖、胸肺X光照片檢查及眼底檢查，以找出高血壓的成因及併發症等。
控制高血壓要有效控制高血壓及預防併發症，患者需與醫生充份合作及自我監察，並注意生活上的調適：按醫生指示服藥及定期覆診自我定期監察血壓實踐健康生活模式停止吸煙保持理想體重及腰圍（體重指數少於23公斤／米2，男性腰圍少於90厘米，女性腰圍少於80厘米）養成健康飲食習慣：飲食要以清淡為主，少吃鹽、豉油及醃製食物；多進食蔬菜水果要有適量及持之以恆的運動。
每次進行至少10分鐘中等強度的帶氧體能活動，例如緩步跑、步行、太極、游泳等，以達至每周累積最少150分鐘的目標。
如果進行高強度的帶氧運動，則每周累積最少75分鐘。
如有心血管疾病的風險，請先徵詢醫護人員的意見。
不飲酒管理壓力、保持心境開朗如想獲取更多有關高血壓護理的資料，可參閱《香港高血壓參考概覽－成年高血壓患者在基層醫療的護理【病友篇】》、《香港長者護理參考概覽－長者在基層醫療的預防護理》或請教你的家庭醫生。
通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱 ...Skiptocontent健康資訊高血壓、心臟病高血壓高血壓什麼是高血壓?血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。
通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」。
高血壓是指上壓持續地處於或高於140mmHg，或下壓持續地處於或高於90mmHg。
本港情況高血壓在香港相當普遍。
據「二零一四至二零一五年人口住戶健康調查」結果顯示，15歲及以上人士高血壓的患病率為27％。
患病情況隨年齡增長而上升，每二十名15至24歲人士才有一名患高血壓，而65至84歲人士每二十名就有十三名患有高血壓。
高血壓的成因高血壓的成因絕大部分(百分之九十)屬「原發性」，即原因不明，一般與以下所描述的風險因素有關百分之十屬「繼發性」，即由其他疾病或身體變化所引起，例如腎病、內分泌失調等高血壓的風險因素吸煙過重及肥胖缺少運動飲食中攝取過多鹽分過量飲酒年齡增長家族中有直系親屬患有高血壓病徵高血壓一般沒有病徵，只是經醫生檢查時發現，甚至出現併發症後才察覺血壓太高或引致暈眩、視線不清、頭痛、面部潮紅及疲倦等病徵併發症若高血壓沒有適當的治療或控制不理想，會引至併發症，包括心臟衰竭、冠心病、中風、腎衰竭等。
因此，控制不理想的高血壓是無聲殺手。
及早診斷和治療可以防止或延緩併發症。
定期量度血壓由於大部份患者沒有明顯病徵，因此建議成年人應定期量度血壓：血壓分類血壓水平(mmHg)建議收縮壓舒張壓理想血壓低於120低於80兩年內再次檢查(75歲以上的人士，每年檢查一次)正常血壓120-12980-84每年檢查一次正常高值血壓130-13985-89六個月檢查一次高血壓140或以上90或以上盡快約見你的家庭醫生聽取建議1醫生可根據有關過往血壓度數、有否其他心血管疾病風險因素或有否目標器官疾病等而調整覆診相隔時間。
此外，醫生在聽取病人的病歷及作詳細身體檢查後，會為有需要的病人安排其他檢查，例如血液檢驗、尿液檢驗、心電圖、胸肺X光照片檢查及眼底檢查，以找出高血壓的成因及併發症等。
控制高血壓要有效控制高血壓及預防併發症，患者需與醫生充份合作及自我監察，並注意生活上的調適：按醫生指示服藥及定期覆診自我定期監察血壓實踐健康生活模式停止吸煙保持理想體重及腰圍（體重指數少於23公斤／米2，男性腰圍少於90厘米，女性腰圍少於80厘米）養成健康飲食習慣：飲食要以清淡為主，少吃鹽、豉油及醃製食物；多進食蔬菜水果要有適量及持之以恆的運動。
每次進行至少10分鐘中等強度的帶氧體能活動，例如緩步跑、步行、太極、游泳等，以達至每周累積最少150分鐘的目標。
如果進行高強度的帶氧運動，則每周累積最少75分鐘。
如有心血管疾病的風險，請先徵詢醫護人員的意見。
不飲酒管理壓力、保持心境開朗如想獲取更多有關高血壓護理的資料，可參閱《香港高血壓參考概覽－成年高血壓患者在基層醫療的護理【病友篇】》、《香港長者護理參考概覽－長者在基層醫療的預防護理》或請教你的家庭醫生。
4. 我竟然有高血壓！無症狀高血壓小心3種現象
高血壓平時沒有明顯的症狀，往往健檢或就醫時，病人才發現自己早是高血壓一族。
血壓長期偏高，容易引起中風、心血管疾病，定期量...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療重大疾病高血壓高血壓症狀前期不明顯，出現頭暈等2症狀就該量血壓收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數244,4642020/05/21·作者/張淑芬編譯·出處/Webonly放大字體高血壓平時沒有明顯的症狀，往往健檢或就醫時，病人才發現自己早是高血壓一族。
血壓長期偏高，容易引起中風、心血管疾病，定期量血壓是根本防治的重點。
將近40歲的陳先生，某天在深夜發燒，而且全身不適。
到醫院掛了急診、做了檢查，雖然不是嚴重的疾病，但卻意外發現，自已的血壓竟高達160/100mmHg，已經是第二期高血壓，有可能發生心臟病或中風，需要藥物控制。
讓陳先生驚訝的是，雖然他176公分身高、88公斤，BMI為28.5的身材屬於過胖，但高血壓的症狀，似乎不曾出現在他身上，他很少感覺到不舒服。
像陳先生這樣的人其實不在少數。
衛福部國健署統計，18歲以上成人的高血壓盛行率達25.06%，平均每4人中就有1人罹患高血壓。
根據106年成人預防保健服務的資料，40歲以上、自認沒有三高、心臟病及腦中風等病史的成人，高達39萬人是透過健檢，才發現自己有高血壓。
（高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，會造成血管硬化脆弱，對於心臟和血管健康危害甚大。
圖片來源：Shutterstock）無症狀高血壓 潛藏危機高血壓經常沒有症狀，有人和高血壓相伴多年都毫無所知。
即使血壓異常升高，也因為身體沒有不適而無感，因此延誤治療。
甚至有人第一次發生症狀，就是中風。
（推薦閱讀：４０歲中風，我如何自救？）高血壓造成的後遺症相當多，影響的器官包括腦部、心臟、腎臟和眼睛等。
血壓增高，使得動脈血管內膜增厚，管壁硬化狹窄。
而且血液流經動脈的阻力增加，長久下來影響心臟功能。
另外高血壓也會破壞腎臟血液循環，影響腎功能，還會引起眼睛視網膜病變。
廣告家醫科醫生維亞斯（NehaVyas）說，高血壓病患會有頭痛、頭暈、耳鳴、心悸等，嚴重者會噁心、嘔吐、昏迷。
「但是很多疾病也都會出現這些症狀，很難區分。
」儘管如此，美國心臟協會AHA仍提醒，有以下3種症狀，要當心高血壓已經找上門：1.眼白有血（美國心臟協會提醒，眼球內有血，有可能是高血壓的症狀。
圖片來源：Shutterstock）指的是結膜下出血，原因除了外力撞擊、凝血功能異常導致，高血壓和糖尿病也會導致眼睛血管脆弱，導致破裂出血。
多數結膜出血的病人，在發生時毫無知覺，即使有感，也只是微微刺痛。
2.臉色泛紅（臉頰泛紅，可能因為高血壓導致血管脆弱破裂而形成。
圖片來源：Shutterstock）日曬過久、氣溫太冷、吃太辣和保養品刺激，都可能會造成臉頰泛紅。
但一旦血壓升高，造成臉部的血管擴張，連帶也會臉紅。
3.頭暈高血壓不會直接造成頭暈，但一旦出現，連帶四肢行動不協調、走路歪斜，很可能就是中風的前兆，而高血壓就是中風的病因之一。
AHA也提醒，有些突如其來的症狀，也是血壓突然飆高的徵兆，包括：劇烈頭痛、喘不過氣、流鼻血、以及嚴重的焦慮感。
如果此時測得的血壓數字高於180/120mmHg，一定要馬上就醫。
廣告定期量血壓 不超過120/80根據衛福部2018年的調查，高達24％的成人，過去一年從未量過血壓，18到29歲的年輕族群更高達34.2％。
（推薦閱讀：一到醫院血壓就偏高？可能是「白袍高血壓」潛在危機多）定期量血壓是高血壓的基本防治，健康成年人每年至少要量一次血壓。
若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，更要定期量測。
當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的風險，需要就醫檢查，並做好血壓管理。
這些對策 避免高血壓上身（少油低鹽、控制熱量的地中海飲食，有助於預防高血壓。
圖片來源：Shutterstock）均衡飲食：低油、低糖、低鹽及高纖飲食。
血壓長期偏高，容易引起中風、心血管疾病，定期量...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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血壓長期偏高，容易引起中風、心血管疾病，定期量血壓是根本防治的重點。
將近40歲的陳先生，某天在深夜發燒，而且全身不適。
到醫院掛了急診、做了檢查，雖然不是嚴重的疾病，但卻意外發現，自已的血壓竟高達160/100mmHg，已經是第二期高血壓，有可能發生心臟病或中風，需要藥物控制。
讓陳先生驚訝的是，雖然他176公分身高、88公斤，BMI為28.5的身材屬於過胖，但高血壓的症狀，似乎不曾出現在他身上，他很少感覺到不舒服。
像陳先生這樣的人其實不在少數。
衛福部國健署統計，18歲以上成人的高血壓盛行率達25.06%，平均每4人中就有1人罹患高血壓。
根據106年成人預防保健服務的資料，40歲以上、自認沒有三高、心臟病及腦中風等病史的成人，高達39萬人是透過健檢，才發現自己有高血壓。
（高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，會造成血管硬化脆弱，對於心臟和血管健康危害甚大。
圖片來源：Shutterstock）無症狀高血壓 潛藏危機高血壓經常沒有症狀，有人和高血壓相伴多年都毫無所知。
即使血壓異常升高，也因為身體沒有不適而無感，因此延誤治療。
甚至有人第一次發生症狀，就是中風。
（推薦閱讀：４０歲中風，我如何自救？）高血壓造成的後遺症相當多，影響的器官包括腦部、心臟、腎臟和眼睛等。
血壓增高，使得動脈血管內膜增厚，管壁硬化狹窄。
而且血液流經動脈的阻力增加，長久下來影響心臟功能。
另外高血壓也會破壞腎臟血液循環，影響腎功能，還會引起眼睛視網膜病變。
廣告家醫科醫生維亞斯（NehaVyas）說，高血壓病患會有頭痛、頭暈、耳鳴、心悸等，嚴重者會噁心、嘔吐、昏迷。
「但是很多疾病也都會出現這些症狀，很難區分。
」儘管如此，美國心臟協會AHA仍提醒，有以下3種症狀，要當心高血壓已經找上門：1.眼白有血（美國心臟協會提醒，眼球內有血，有可能是高血壓的症狀。
圖片來源：Shutterstock）指的是結膜下出血，原因除了外力撞擊、凝血功能異常導致，高血壓和糖尿病也會導致眼睛血管脆弱，導致破裂出血。
多數結膜出血的病人，在發生時毫無知覺，即使有感，也只是微微刺痛。
2.臉色泛紅（臉頰泛紅，可能因為高血壓導致血管脆弱破裂而形成。
圖片來源：Shutterstock）日曬過久、氣溫太冷、吃太辣和保養品刺激，都可能會造成臉頰泛紅。
但一旦血壓升高，造成臉部的血管擴張，連帶也會臉紅。
3.頭暈高血壓不會直接造成頭暈，但一旦出現，連帶四肢行動不協調、走路歪斜，很可能就是中風的前兆，而高血壓就是中風的病因之一。
AHA也提醒，有些突如其來的症狀，也是血壓突然飆高的徵兆，包括：劇烈頭痛、喘不過氣、流鼻血、以及嚴重的焦慮感。
如果此時測得的血壓數字高於180/120mmHg，一定要馬上就醫。
廣告定期量血壓 不超過120/80根據衛福部2018年的調查，高達24％的成人，過去一年從未量過血壓，18到29歲的年輕族群更高達34.2％。
（推薦閱讀：一到醫院血壓就偏高？可能是「白袍高血壓」潛在危機多）定期量血壓是高血壓的基本防治，健康成年人每年至少要量一次血壓。
若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，更要定期量測。
當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的風險，需要就醫檢查，並做好血壓管理。
這些對策 避免高血壓上身（少油低鹽、控制熱量的地中海飲食，有助於預防高血壓。
圖片來源：Shutterstock）均衡飲食：低油、低糖、低鹽及高纖飲食。
5. 血壓偏高怎麼辦？把握黃金6原則免吃藥也能降血壓
... mmHg之間，被列為「高血壓前期」，令她相當緊張，因不想和媽媽一樣一輩子吃藥，決定聽醫師的話改善生活習慣，終於成功逆轉高血壓。
醫療新聞News首頁醫療新聞醫療新聞血壓偏高怎麼辦？把握黃金6原則免吃藥也能降血壓醫療新聞醫療新聞影片專區血壓偏高怎麼辦？把握黃金6原則免吃藥也能降血壓2020/7/21文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line 33歲張小姐平時喜歡吃炸物、約朋友喝酒紓壓，卻沒有運動習慣，總是趁陪媽媽到醫院拿血壓藥時，順便量測自己的血壓，多次下來發現血壓皆落在125/80至135/90mmHg之間，被列為「高血壓前期」，令她相當緊張，因不想和媽媽一樣一輩子吃藥，決定聽醫師的話改善生活習慣，終於成功逆轉高血壓。
根據中華民國心臟學會和台灣高血壓學會所訂定高血壓治療指引，高血壓前期的血壓範圍為收縮壓120-139mmHg或舒張壓80-89mmHg，而當血壓超過140/90mmHg，即為高血壓。
但大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低，或是看到趨近於高血壓的數據，仍維持原有的生活習慣，並未進行調整，以致於錯過改變血壓的契機點，往往等到出現偶爾感覺頭痛、後頸部緊繃、甚至視力模糊、嚴重頭痛、噁心、嘔吐等症狀時而懊悔不已。
其實高血壓前期的民眾只要透過改變生活習慣及日常飲食，並定期檢查血壓，就有機會免於長期吃藥的可能性，並讓血壓日益趨於正常值，以下提供「SABCDE」口訣，方便民眾記憶：一、S(Saltrestriction)限鹽 鹽分攝取量與血壓高低有高度正相關，當體內含有過多鈉，會使水分滯留於體內，提高循環血量，使血壓上升，故建議一天鹽分攝取量控制在6公克內，若鹽分控制得宜，血壓可望下降2~8mmHg。
二、A(Alcohollimitation)限酒 建議男性飲酒上限為一天700c.c.啤酒、240c.c.紅酒、75c.c.威士忌或白蘭地，女性一天不喝超過470c.c.啤酒、160c.c.紅酒、50c.c.威士忌或白蘭地，血壓可望下降2~4mmHg。
三、B(Bodyweightreduction)減重 應保持理想體重，建議身體質量指數(BMI)控制在18.5~24.9之間，凡減重一公斤，血壓可下降1mmHg。
四、C(Cessationofsmoke)戒菸 因菸品中的焦油等有害成分會損害血管，且抽菸當下會使血壓升高，故務必戒菸，才能有效對抗高血壓。
五、D(Dietadaptation)飲食調控 可採用「得舒飲食」(DASH)進行飲食調控，如一天攝取8至10份蔬果，選用全穀類（佔每天穀類攝取2/3以上）、低脂食物，減少飽和脂肪酸和膽固醇攝取，血壓可望下降10~12mmHg六、E(Exerciseadaptation)運動調控 建議每週運動3~5天，每次40分鐘，可視個人體能狀況安排運動，如中高強度（心率儲備率60%~75%）有氧運動，針對無法空出完整時間運動者，可藉多爬樓梯、通勤族提早下車步行前往目的地等方式進行，只要能落實運動，可下降3~7mmHg血壓，達穩定血壓的效果。
（文／心臟內科主治醫師許楹奇）►自由時報：「SABCDE」把握黃金6原則免吃藥也能降血壓回上頁相關文章六旬翁罹癌不自知上山採藥治病險命危標靶光子刀救命治癌「全班都要在一起，才是真正的畢業典禮」！坐太久，小心動脈栓塞！工程師莫名氣喘吁吁原來是肺動脈栓塞惹禍阿嬤脖子很痛但阿嬤很會忍！7旬嬤頸部劇痛且右手肌肉萎縮竟是頸椎腫瘤作祟
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根據中華民國心臟學會和台灣高血壓學會所訂定高血壓治療指引，高血壓前期的血壓範圍為收縮壓120-139mmHg或舒張壓80-89mmHg，而當血壓超過140/90mmHg，即為高血壓。
但大多數民眾對高血壓前期的警覺性較低，或是看到趨近於高血壓的數據，仍維持原有的生活習慣，並未進行調整，以致於錯過改變血壓的契機點，往往等到出現偶爾感覺頭痛、後頸部緊繃、甚至視力模糊、嚴重頭痛、噁心、嘔吐等症狀時而懊悔不已。
其實高血壓前期的民眾只要透過改變生活習慣及日常飲食，並定期檢查血壓，就有機會免於長期吃藥的可能性，並讓血壓日益趨於正常值，以下提供「SABCDE」口訣，方便民眾記憶：一、S(Saltrestriction)限鹽 鹽分攝取量與血壓高低有高度正相關，當體內含有過多鈉，會使水分滯留於體內，提高循環血量，使血壓上升，故建議一天鹽分攝取量控制在6公克內，若鹽分控制得宜，血壓可望下降2~8mmHg。
二、A(Alcohollimitation)限酒 建議男性飲酒上限為一天700c.c.啤酒、240c.c.紅酒、75c.c.威士忌或白蘭地，女性一天不喝超過470c.c.啤酒、160c.c.紅酒、50c.c.威士忌或白蘭地，血壓可望下降2~4mmHg。
三、B(Bodyweightreduction)減重 應保持理想體重，建議身體質量指數(BMI)控制在18.5~24.9之間，凡減重一公斤，血壓可下降1mmHg。
四、C(Cessationofsmoke)戒菸 因菸品中的焦油等有害成分會損害血管，且抽菸當下會使血壓升高，故務必戒菸，才能有效對抗高血壓。
五、D(Dietadaptation)飲食調控 可採用「得舒飲食」(DASH)進行飲食調控，如一天攝取8至10份蔬果，選用全穀類（佔每天穀類攝取2/3以上）、低脂食物，減少飽和脂肪酸和膽固醇攝取，血壓可望下降10~12mmHg六、E(Exerciseadaptation)運動調控 建議每週運動3~5天，每次40分鐘，可視個人體能狀況安排運動，如中高強度（心率儲備率60%~75%）有氧運動，針對無法空出完整時間運動者，可藉多爬樓梯、通勤族提早下車步行前往目的地等方式進行，只要能落實運動，可下降3~7mmHg血壓，達穩定血壓的效果。
（文／心臟內科主治醫師許楹奇）►自由時報：「SABCDE」把握黃金6原則免吃藥也能降血壓回上頁相關文章六旬翁罹癌不自知上山採藥治病險命危標靶光子刀救命治癌「全班都要在一起，才是真正的畢業典禮」！坐太久，小心動脈栓塞！工程師莫名氣喘吁吁原來是肺動脈栓塞惹禍阿嬤脖子很痛但阿嬤很會忍！7旬嬤頸部劇痛且右手肌肉萎縮竟是頸椎腫瘤作祟
6. 高血壓患者初期多半沒症狀
高血壓會提高中風，以及心臟病的機率，但是高血壓多半沒有症狀，很容易被忽略。
不少人認為自己身體健康，平時活動也正常，卻不知道血壓已經超過標準值。
SkiptomaincontentConditions&TreatmentsSharethispage:ServicesmenuClasses&Events華人健康促進計畫ChineseHealthInitiativeDigestiveHealthEmergencyCareHealthLibraryandResourceCenterPalliativeCareHospiceCareCancerCareHomeHealthPulmonaryHealthMen'sHealthMentalHealth&AddictionServicesAtenciónMaternoInfantilMother-BabyHealth母嬰照護NeurologicalCareOrthopedicCarePediatricHealthPharmacyServicesRehabilitationServicesRotaCareSleepHealthSouthAsianHeartCenterSpineCareSurgical&InterventionalUrologyHealthWomen'sHealthWoundCareClinicalTrialsEar,NoseandThroat(ENT)HealthEndoscopyGeneralMedicineHeart&VascularHealthImagingServicesLaboratoryLifestyleMedicinePrimaryCareRoadRunnersTransportationSeniorHealthTele-Care癌症醫療照護LocationsClasses&EventsLocations高血壓患者初期多半沒症狀陳道蕙提醒，調整飲食習慣，以免高血壓上身。
（記者李榮／攝影）你知道你的血壓多少嗎？高血壓會提高中風，以及心臟病的機率，但是高血壓多半沒有症狀，很容易被忽略。
不少人認為自己身體健康，平時活動也正常，卻不知道血壓已經超過標準值。
「低血壓才會有明顯的症狀，」心臟內科醫師陳道蕙指出，很多人以為身體沒異樣就代表血壓正常，事實上，除非血壓已經高到極為異常（例如超過220毫米汞柱），不然通常沒有特別感覺。
反倒是如果血壓過低，可能出現暈眩、頭昏等狀況，還比較容易察覺。
她表示，攝取過多的「鈉」是引起高血壓重要的危險因子，而因為飲食文化的關係，通常亞裔的鈉攝取量是所有族裔最高，平均高於建議量四倍之多。
特別是，不少人以為少吃鹽就可以不用擔心鈉攝取過量，然而，亞裔習慣用的醬油、調味料，以及各式沾醬之中，多半都含有極高的鈉。
「現在很多人都從事辦公室的工作，一整天在冷氣房裡，不像以前的人在戶外流汗工作。
可是，工作型態改變了，我們的基因卻沒改變。
」陳道蕙強調，現代人對於鈉的需求應該更少，必須主動調整飲食習慣，以免高血壓上身。
正常的血壓應該是收縮壓在120毫米汞柱以下，舒張壓在80毫米汞柱以下。
如果是收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱，就是高血壓。
如果血壓在120/80與140/90之間，被稱為高血壓的前期（Prehypertension）。
陳道蕙說，高血壓其實是「可逆的」，改變生活型態就有機會將血壓回復正常。
尤其是在高血壓前期時，多半不必急著吃藥，從飲食減鈉、運動鍛鍊下手，應可達到效果。
她指出，快走、騎腳踏車、打桌球等，都是很好的運動。
不一定要很激烈，只要規律運動，例如每次固定快走15分鐘，一天走個四次，也是很好的選擇。
另外，運動時可以搭配穿戴型的手環或手表，測量活動的時間與成效（例如總共走了多少步），「總之千萬別一直坐著，SittingistheNewSmoking。
（意指久坐危害健康）」醫生小檔案：陳道蕙（JaneLombard），出生於台灣非洲長大。
心臟內科，杜克大學（Duke）大學部、史丹福大學（Stanford）醫學院、聖他克拉拉大學企業管理碩士ValleyMedicalCanter住院醫師訓練。
2000年加入ElCamino醫院。
語言：中文、英文、西班牙語。
本文最早見於世界日報與ElCamino醫院合作的「請問醫生」專欄。
Sharethispage:2
不少人認為自己身體健康，平時活動也正常，卻不知道血壓已經超過標準值。
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（記者李榮／攝影）你知道你的血壓多少嗎？高血壓會提高中風，以及心臟病的機率，但是高血壓多半沒有症狀，很容易被忽略。
不少人認為自己身體健康，平時活動也正常，卻不知道血壓已經超過標準值。
「低血壓才會有明顯的症狀，」心臟內科醫師陳道蕙指出，很多人以為身體沒異樣就代表血壓正常，事實上，除非血壓已經高到極為異常（例如超過220毫米汞柱），不然通常沒有特別感覺。
反倒是如果血壓過低，可能出現暈眩、頭昏等狀況，還比較容易察覺。
她表示，攝取過多的「鈉」是引起高血壓重要的危險因子，而因為飲食文化的關係，通常亞裔的鈉攝取量是所有族裔最高，平均高於建議量四倍之多。
特別是，不少人以為少吃鹽就可以不用擔心鈉攝取過量，然而，亞裔習慣用的醬油、調味料，以及各式沾醬之中，多半都含有極高的鈉。
「現在很多人都從事辦公室的工作，一整天在冷氣房裡，不像以前的人在戶外流汗工作。
可是，工作型態改變了，我們的基因卻沒改變。
」陳道蕙強調，現代人對於鈉的需求應該更少，必須主動調整飲食習慣，以免高血壓上身。
正常的血壓應該是收縮壓在120毫米汞柱以下，舒張壓在80毫米汞柱以下。
如果是收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱，就是高血壓。
如果血壓在120/80與140/90之間，被稱為高血壓的前期（Prehypertension）。
陳道蕙說，高血壓其實是「可逆的」，改變生活型態就有機會將血壓回復正常。
尤其是在高血壓前期時，多半不必急著吃藥，從飲食減鈉、運動鍛鍊下手，應可達到效果。
她指出，快走、騎腳踏車、打桌球等，都是很好的運動。
不一定要很激烈，只要規律運動，例如每次固定快走15分鐘，一天走個四次，也是很好的選擇。
另外，運動時可以搭配穿戴型的手環或手表，測量活動的時間與成效（例如總共走了多少步），「總之千萬別一直坐著，SittingistheNewSmoking。
（意指久坐危害健康）」醫生小檔案：陳道蕙（JaneLombard），出生於台灣非洲長大。
心臟內科，杜克大學（Duke）大學部、史丹福大學（Stanford）醫學院、聖他克拉拉大學企業管理碩士ValleyMedicalCanter住院醫師訓練。
2000年加入ElCamino醫院。
語言：中文、英文、西班牙語。
本文最早見於世界日報與ElCamino醫院合作的「請問醫生」專欄。
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7. 高血壓標準值是多少？如何降血壓？簡單13招維持血壓正常|早 ...
【早安健康編輯部】美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓標準值的最新治療指引，重新定義血壓達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞 ...國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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8. 高血壓
高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，也是目前全球疾病負擔(global burden of disease) 排名的首位。
血壓是指血液由心臟 ...跳到主要內容區塊:::三高防治專區(高血壓、高血脂、糖尿病)高血壓糖尿病高血脂民國91年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂調查定位點:::首頁>健康主題>疾病防治>慢性病防治>三高防治專區(高血壓、高血脂、糖尿病)>高血壓高血壓facebooklinetwitterplurk轉寄列印高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，也是目前全球疾病負擔(globalburdenofdisease)排名的首位。
血壓是指血液由心臟送出時在動脈血管內產生的壓力，受年齡、運動、肥胖抽菸等因素影響。
由於血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視。
定期量血壓是高血壓防治的基本功，國民健康署呼籲18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓。
若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，最好善用生活周邊的血壓站養成定期測量血壓習慣，更要從年輕時開始調整健康的生活型態，例如採低油、糖、鹽及高纖飲食，拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，才是做好血壓管理的重要關鍵。
國民健康署提醒所有民眾應了解自己的血壓值，並注意：1.18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，如果血壓低於120/80mmHg，可維持每年至少量1次血壓。
2.如果您的血壓範圍在120/80-140/90mmHg之間，為高血壓前期，表示您有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態如：戒菸酒、減重、規律運動、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣，並尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。
3.若您的血壓超過140/90mmHg，建議您應與醫師討論是否需要進一步治療，以避免後續心臟病或中風發生。
瀏覽數：瀏覽數：74478修改日：修改日：2019-07-12發布日：發布日：2018-05-10主題文章全國社區血壓測量網絡地圖2018-05-15高血壓防治2010-02-08相關資源高血壓防治海報-身體殘害篇2018-08-30回上頁回首頁
血壓是指血液由心臟 ...跳到主要內容區塊:::三高防治專區(高血壓、高血脂、糖尿病)高血壓糖尿病高血脂民國91年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂調查定位點:::首頁>健康主題>疾病防治>慢性病防治>三高防治專區(高血壓、高血脂、糖尿病)>高血壓高血壓facebooklinetwitterplurk轉寄列印高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，也是目前全球疾病負擔(globalburdenofdisease)排名的首位。
血壓是指血液由心臟送出時在動脈血管內產生的壓力，受年齡、運動、肥胖抽菸等因素影響。
由於血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視。
定期量血壓是高血壓防治的基本功，國民健康署呼籲18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓。
若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，最好善用生活周邊的血壓站養成定期測量血壓習慣，更要從年輕時開始調整健康的生活型態，例如採低油、糖、鹽及高纖飲食，拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，才是做好血壓管理的重要關鍵。
國民健康署提醒所有民眾應了解自己的血壓值，並注意：1.18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，如果血壓低於120/80mmHg，可維持每年至少量1次血壓。
2.如果您的血壓範圍在120/80-140/90mmHg之間，為高血壓前期，表示您有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態如：戒菸酒、減重、規律運動、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣，並尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。
3.若您的血壓超過140/90mmHg，建議您應與醫師討論是否需要進一步治療，以避免後續心臟病或中風發生。
瀏覽數：瀏覽數：74478修改日：修改日：2019-07-12發布日：發布日：2018-05-10主題文章全國社區血壓測量網絡地圖2018-05-15高血壓防治2010-02-08相關資源高血壓防治海報-身體殘害篇2018-08-30回上頁回首頁