認識高血壓 | 高血壓
95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。
另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地急診醫學科認識高血壓 認識高血壓什麼是血壓血壓就是血液由心臟送出時對動脈血管壁的側壓力。
想像：馬達、水、水管，身體的心臟像是一個水廠馬達，血管就像自來水管，當心臟打出血液打入動脈時的壓力，就產生收縮壓，心臟舒張時，血液回流的壓力，稱之為舒張壓。
高血壓的原因95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。
另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
高血壓的症狀隱形殺手:高血壓也許毫無症狀。
偶爾會感覺頭痛，後頸部緊緊的，當血壓非常高時，很可能造成眼、腦、心、腎、大血管的損害而引起以下症狀：視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、大量出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、血尿、少尿或無尿、耳鳴...等。
血壓控制目標：種類收縮壓舒張壓一般民眾 ＜140 ＜9080歲以上 ＜140 ＜90中風及慢性腎病變患者 ＜140 ＜90糖尿病、冠心病、慢性腎病變合併蛋白尿、正在服用抗血栓藥物預防中風 ＜130 ＜80正確測量血壓方法1.坐在有靠背的椅子上，手臂支撐在與心臟同高之位置，並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因飲料。
2.測量前必須休息五分鐘。
3.選用適當大小之血壓加壓帶。
4.收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。
5.兩次或兩次以上之測量結果，求取平均值。
並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。
高血壓的居家注意事項：戒菸：可減低發生心臟病及腦中風之機率。
減重：維持理想體重，減低體重過重所增加之心臟負荷。
低鹽飲食：減少鈉鹽的攝取，可使血壓下降，飲食宜採清淡，盡量避免食用醃漬食物。
控制飲酒：♥男性每天酒精攝取量應小於30公克/天♥女性每天酒精攝取量應小於20公克/天規律的運動習慣：規律的運動：每天至少40分鐘，每週至少3～4天，做一些安全溫和的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車…等對於有慢性併發症及血壓控制不良的病友，選擇運動種類前應先由醫師做完整的評估，依生理情況選擇合適的運動種類。
正確使用降血壓藥物：養成正確用藥習慣，若改善了生活習慣，還是無法控制血壓，則要進一步尋求藥物的治療。
藥物種類繁多，絕不可病急亂吃藥，須經醫師診斷後再服藥。
均衡飲食：少吃飽和脂肪與膽固醇的食物，如動物性肉類（魚類除外），內臟如豬腦、心、肝、腰子等，應減量並減少攝取頻率。
多攝取高纖食品，如青菜、水果、全麥製品。
飲食須定時定量，多用水煮、蒸、烤等烹調方式，減少油脂攝取。
少暍濃茶、咖啡等刺激性飲料。
日常保健：定期測量及記錄血壓。
注意保暖，冷天避免外出。
保持心情愉快，充分休息與睡眠，攝取足量水分。
本衛教資訊經心臟內科醫師檢視聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！醫療諮詢專線：(日間)04-22586688轉6367 (夜間)0975-901694
另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
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想像：馬達、水、水管，身體的心臟像是一個水廠馬達，血管就像自來水管，當心臟打出血液打入動脈時的壓力，就產生收縮壓，心臟舒張時，血液回流的壓力，稱之為舒張壓。
高血壓的原因95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。
另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
高血壓的症狀隱形殺手:高血壓也許毫無症狀。
偶爾會感覺頭痛，後頸部緊緊的，當血壓非常高時，很可能造成眼、腦、心、腎、大血管的損害而引起以下症狀：視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、大量出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、血尿、少尿或無尿、耳鳴...等。
血壓控制目標：種類收縮壓舒張壓一般民眾 ＜140 ＜9080歲以上 ＜140 ＜90中風及慢性腎病變患者 ＜140 ＜90糖尿病、冠心病、慢性腎病變合併蛋白尿、正在服用抗血栓藥物預防中風 ＜130 ＜80正確測量血壓方法1.坐在有靠背的椅子上，手臂支撐在與心臟同高之位置，並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因飲料。
2.測量前必須休息五分鐘。
3.選用適當大小之血壓加壓帶。
4.收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。
5.兩次或兩次以上之測量結果，求取平均值。
並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。
高血壓的居家注意事項：戒菸：可減低發生心臟病及腦中風之機率。
減重：維持理想體重，減低體重過重所增加之心臟負荷。
低鹽飲食：減少鈉鹽的攝取，可使血壓下降，飲食宜採清淡，盡量避免食用醃漬食物。
控制飲酒：♥男性每天酒精攝取量應小於30公克/天♥女性每天酒精攝取量應小於20公克/天規律的運動習慣：規律的運動：每天至少40分鐘，每週至少3～4天，做一些安全溫和的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車…等對於有慢性併發症及血壓控制不良的病友，選擇運動種類前應先由醫師做完整的評估，依生理情況選擇合適的運動種類。
正確使用降血壓藥物：養成正確用藥習慣，若改善了生活習慣，還是無法控制血壓，則要進一步尋求藥物的治療。
藥物種類繁多，絕不可病急亂吃藥，須經醫師診斷後再服藥。
均衡飲食：少吃飽和脂肪與膽固醇的食物，如動物性肉類（魚類除外），內臟如豬腦、心、肝、腰子等，應減量並減少攝取頻率。
多攝取高纖食品，如青菜、水果、全麥製品。
飲食須定時定量，多用水煮、蒸、烤等烹調方式，減少油脂攝取。
少暍濃茶、咖啡等刺激性飲料。
日常保健：定期測量及記錄血壓。
注意保暖，冷天避免外出。
保持心情愉快，充分休息與睡眠，攝取足量水分。
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