睡眠障礙（失眠）. 導致失眠的原因. 身體因素： 包括身體生理障礙的疾病，如肝病、長期疼痛、肥胖症、呼吸系統疾病、頻尿、憂鬱症等。

生理因素： 女性 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地神經內科睡眠障礙(失眠)                       睡眠障礙（失眠）導致失眠的原因身體因素：包括身體生理障礙的疾病，如肝病、長期疼痛、肥胖症、呼吸系統疾病、頻尿、憂鬱症等。

生理因素：女性更年期，精神亢奮，如睡前喝茶、喝咖啡、吃宵夜、激烈的運動。

生氣、飢餓等。

藥物因素：服用咖啡因、喝藥酒、尼古丁、安非他命、利尿劑等。

心理因素：包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，學生考試前後，因擔憂成績而造成睡眠品質不良。

精神因素：因興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，持續不斷的增強，而轉化成躁鬱或憂鬱症。

其他因素：其他可能是一些習慣性問題，如臥室的安靜與否，床鋪大小、軟硬度、枕頭、棉被的選擇。

  失眠的分類暫時性失眠:少量壓力或短期壓力所造成，通常是作息時間改變，如輪班、旅行時差的問題，約1～3天而已，不必特別治療，環境因素消失則會恢復正常。

短期性失眠:指失眠困擾維持1～2星期，但少於1個月者，一般是由於生活重大事故，如家人生病或死亡，突然失業，婚姻破裂等。

先改善睡眠習慣，持之以恆便自然恢復，若無進展，則在醫師指示下配合短期服用助眠藥治療。

長期性失眠 :指失眠困擾持續存在超過三星期以上，如罹患經常干擾睡眠的疾病（精神疾病或睡眠呼吸中止症）、內科疾病或白天嗜睡。

此務必由睡眠專門醫師妥善評估，由睡眠技師進行「睡眠多項生理檢查」，找出病因，徹底治療。

  改善失眠五要點養成良好睡眠衛生習慣學習肌肉放鬆技巧以消除壓力睡前溫和活動，禁止激烈運動創造一個良好的睡眠環境調整生活作息  你有睡眠上的問題嗎？睡眠自我評估：不容易入睡經常在半夜醒來醒來後就不易睡著在天快亮的時候醒來就很難再睡著早晨醒來時總覺得好像還睡不夠白天時候常感到昏昏沉沉，總覺得自己的睡眠品質很糟        ～以上幾點如果你經常發生，應及早重視，及早治療～♥          本衛教資訊經神經內科醫師檢視聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！醫療諮詢專線：(日間)04-22586688轉6367  (夜間)0975-901694