萬芳醫院睡眠中心主任黃志善指出，失眠、嚴重打呼、白天嗜睡、睡前下肢痠麻痛、作夢時不自主動作等，都是常見的睡眠障礙，他說明不同症狀 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療睡不好恐是腦部退化！醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式王家瑜報導2020/07/2815:28字體放大每個人的一生大約有3分之一的時間花在睡眠，但根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每5人就有1人有睡眠障礙。

醫師指出，引起睡眠障礙的原因很多，例如中老年人在睡夢中突然亂動或喊叫，就需懷疑可能和腦部退化有關。

 示意圖／TVBS 萬芳醫院睡眠中心主任黃志善指出，失眠、嚴重打呼、白天嗜睡、睡前下肢痠麻痛、作夢時不自主動作等，都是常見的睡眠障礙，他說明不同症狀背後可能的原因，並提供治療建議： 1.躺在床上睡不著可能是焦慮、憂鬱等精神疾病引起，可利用認知行為治療來改善，例如睡不著的時候，起身活動一下，等有睡意再上床，而不要一直賴在床上。

另外也需配合醫囑，服用抗焦慮及憂鬱的藥物，才能從根本改善睡眠。

延伸閱讀：太緊繃焦慮容易生病！「薰衣草」鎮靜大腦、穩血壓… 2.晚上打呼、白天嗜睡睡眠呼吸中止症會引起打呼、白天嗜睡症狀，醫師建議在家配戴正壓呼吸器，保持呼吸道暢通以改善睡眠；也可以接受外科手術矯正呼吸道結構。

延伸閱讀：睡到缺氧？呼吸中止非小事小心惹來高血壓、腦中風 3.下肢痠麻影響睡眠品質不寧腿症候群屬於神經疾病，患者常感到下肢痠、麻、癢、痛等不適感，想要移動下肢來緩解症狀，特別是晚上睡前最嚴重，甚至會影響入睡。

可抽血檢查找出病因，例如缺鐵性貧血、糖尿病、腎臟病等，並使用藥物控制。

延伸閱讀：一躺下腳就不由自主想動？「不寧腿」會提升中風機率 4.睡夢中不自主動作中老年人常見的腦部退化，會引起快速動眼期的睡眠行為障礙，使得患者在作夢時，產生不自主動作，如拳打腳踢、大聲吼叫等。

延伸閱讀：夢到被追逐、冷到發抖、往下墜…你的夢境透露了健康玄機 睡眠障礙的原因相當多，如果是心理因素引起，黃志善建議由心理師進行睡眠評估和諮詢；至於神經方面等生理因素，可經由醫師評估安排，接受睡眠中心的一夜睡眠檢查；在身上裝置線路，偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應，並透過監視器監控睡眠過程，幫助找出睡眠障礙的確切原因，才能對症治療。

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