你要注意的睡眠障礙種類 | 睡眠失調
打鼾主要是呼吸道太狹窄，空氣流通變得不穩定不平穩，造成喉部周圍肌肉開始震顫。
呼吸道縮的越窄，打鼾震動越劇烈，發出聲響越大。
睡眠呼吸中止症.須注意的睡眠障礙種類首頁衛教新知須注意的睡眠障礙種類衛教新知選單衛教新知睡眠障礙淺談須注意的睡眠障礙種類睡眠呼吸中止症自我評估問卷須注意的睡眠障礙種類你要注意的睡眠障礙種類■睡眠障礙的高危險人群：男性多於女性肥胖頸圍粗（超過43公分）顱顏頸部結構異常（包括上顎與下顎發育不好）咽頭軟組織或淋巴組織增生、鼻中隔彎曲）甲狀腺機能低下肢端肥大症家族病史等……。
打鼾 ■40%的成年人都有打鼾現象，男性發生機會又高於女性。
兒童也是會發生打鼾現象的，只不過成人較常見，特別是體重過重的成人最常打鼾。
■打鼾主要是呼吸道太狹窄，空氣流通變得不穩定不平穩，造成喉部周圍肌肉開始震顫。
呼吸道縮的越窄，打鼾震動越劇烈，發出聲響越大。
睡眠呼吸中止症 ■根據國內外醫學研究報告指出，呼吸中止綜合症如果得不到及時有效的治療，除了生活品質下降之外，患者重要器官也將受損，增加死亡率。
也因此呼吸中止綜合症與多種疾病關係密切。
■阻塞性睡眠呼吸中止症(ObstructiveApnea，OSA)，臨床上的定義：成人在睡眠中因呼吸道阻塞導致間歇性的呼吸中止，每小時有5次以上的呼吸中止狀態，而且每次呼吸中止的時間須超過10秒。
■呼吸道的阻塞可能出現在鼻部、軟顎或舌根等處，這些部位的阻塞造成呼吸中止，導致血氧濃度降低，輕微者會有頭痛、記憶力減退、夜間盜汗、永遠睡不飽、性功能減退等症狀，嚴重者則造成高血壓、心臟衰竭、中風、甚至猝死。
不寧腿和肢體抽動症 ■這是罹患神經性睡眠失調的病症，睡覺時無法控制肢體抽動，因此常常整晚無法安穩睡覺。
大部分患者會感覺到小腿震顫、刺痛、麻癢、牽扯等感覺，會於晚上開始發作，不過也會有人於白天時發生。
■這種現象會迫使患者不斷起床，因而延遲或打斷睡眠，長期下來導致睡眠剝奪，讓患者在白天極度瞌睡，嚴重影響病患的工作與社交生活，而且更容易得憂鬱症。
猝睡症 ■猝睡症是一種慢性中樞神經系統失調的病症，使大腦無法適當調節每天睡眠與清醒的週期，產生白天常打瞌睡、猝倒、睡眠麻痺症、幻覺、失眠與睡眠片段化。
■患者會常常感受到強烈的睡意，不管任何時間都可能發作，因此不論談話、開會、開車、吃飯等普通活動中，都會因此而入睡，如果是在駕駛交通工具則可能造成安全事故問題。
異睡症 ■異睡症患者主要的呈現特色就是夢遊（Sleepwalking）、夜驚(SleepTerrors)、覺醒混淆（ConfusionalArousals）、夢靨、磨牙、尿床以及無意識任意活動四肢、叫喊全打腳踢等症狀。
■嚴重影響自身以及他人睡眠品質。
睡眠週期失調 ■ 睡眠週期失調再醫學上定義成『睡眠週期延遲失調』（DelayedSleepPhaseDisorder，簡稱DSP）以及『睡眠週期前移失調』（AdvancedSleepPhaseDisorder,簡稱ASD）。
DSP指的是生理節奏延遲了好幾個鐘頭，因此患者可能到半夜才會有睡意。
ASD指的是生理節奏提前了好幾個鐘頭，因此每天患者可能很早就想睡覺。
■ 大部分青年人會有DSP的失調狀況發生，早上起不了床，但鬧鐘打斷了原本應該繼續的睡眠時間，長期下來造成睡眠剝奪，讓他們白天感到昏盹想睡且常常會在假日一睡睡10幾個小時。
對學業、工作、駕車、婚姻關係都可能造成嚴重問題。
時差 ■ 幾乎每個旅行過的人都經歷過時差，有時候只是輕微不便，但有時候卻會對你的身體系統造成大地震。
時差的一般症狀包括白天打瞌睡、失眠、夜晚常常醒、頭痛、注意力無法集中、判斷力變差、胃痛等。
■ 簡單來說時差就是飛行迫使你跨越時區的速度，超過你身體所能適應改變的速度。
近來研究發現，老年人更容易受到時差的影響。
輪班工作 ■ 在現代社會中，有超過20%的工作人口固定晚上上班。
輪班工作和時差一樣棘手，因為值晚班迫使你的身體背離自然睡眠與清醒的節奏。
這樣的結果是造成慢性的睡眠剝奪，釀成更多的生活問題以及生理問題。
■ 研究指出，長時間從事輪班工作者罹患心臟病的風險比平常人高了30%，也更容易出現高血壓以及腸胃病症。
疲勞駕駛 ■ 歐美的
呼吸道縮的越窄，打鼾震動越劇烈，發出聲響越大。
睡眠呼吸中止症.須注意的睡眠障礙種類首頁衛教新知須注意的睡眠障礙種類衛教新知選單衛教新知睡眠障礙淺談須注意的睡眠障礙種類睡眠呼吸中止症自我評估問卷須注意的睡眠障礙種類你要注意的睡眠障礙種類■睡眠障礙的高危險人群：男性多於女性肥胖頸圍粗（超過43公分）顱顏頸部結構異常（包括上顎與下顎發育不好）咽頭軟組織或淋巴組織增生、鼻中隔彎曲）甲狀腺機能低下肢端肥大症家族病史等……。
打鼾 ■40%的成年人都有打鼾現象，男性發生機會又高於女性。
兒童也是會發生打鼾現象的，只不過成人較常見，特別是體重過重的成人最常打鼾。
■打鼾主要是呼吸道太狹窄，空氣流通變得不穩定不平穩，造成喉部周圍肌肉開始震顫。
呼吸道縮的越窄，打鼾震動越劇烈，發出聲響越大。
睡眠呼吸中止症 ■根據國內外醫學研究報告指出，呼吸中止綜合症如果得不到及時有效的治療，除了生活品質下降之外，患者重要器官也將受損，增加死亡率。
也因此呼吸中止綜合症與多種疾病關係密切。
■阻塞性睡眠呼吸中止症(ObstructiveApnea，OSA)，臨床上的定義：成人在睡眠中因呼吸道阻塞導致間歇性的呼吸中止，每小時有5次以上的呼吸中止狀態，而且每次呼吸中止的時間須超過10秒。
■呼吸道的阻塞可能出現在鼻部、軟顎或舌根等處，這些部位的阻塞造成呼吸中止，導致血氧濃度降低，輕微者會有頭痛、記憶力減退、夜間盜汗、永遠睡不飽、性功能減退等症狀，嚴重者則造成高血壓、心臟衰竭、中風、甚至猝死。
不寧腿和肢體抽動症 ■這是罹患神經性睡眠失調的病症，睡覺時無法控制肢體抽動，因此常常整晚無法安穩睡覺。
大部分患者會感覺到小腿震顫、刺痛、麻癢、牽扯等感覺，會於晚上開始發作，不過也會有人於白天時發生。
■這種現象會迫使患者不斷起床，因而延遲或打斷睡眠，長期下來導致睡眠剝奪，讓患者在白天極度瞌睡，嚴重影響病患的工作與社交生活，而且更容易得憂鬱症。
猝睡症 ■猝睡症是一種慢性中樞神經系統失調的病症，使大腦無法適當調節每天睡眠與清醒的週期，產生白天常打瞌睡、猝倒、睡眠麻痺症、幻覺、失眠與睡眠片段化。
■患者會常常感受到強烈的睡意，不管任何時間都可能發作，因此不論談話、開會、開車、吃飯等普通活動中，都會因此而入睡，如果是在駕駛交通工具則可能造成安全事故問題。
異睡症 ■異睡症患者主要的呈現特色就是夢遊（Sleepwalking）、夜驚(SleepTerrors)、覺醒混淆（ConfusionalArousals）、夢靨、磨牙、尿床以及無意識任意活動四肢、叫喊全打腳踢等症狀。
■嚴重影響自身以及他人睡眠品質。
睡眠週期失調 ■ 睡眠週期失調再醫學上定義成『睡眠週期延遲失調』（DelayedSleepPhaseDisorder，簡稱DSP）以及『睡眠週期前移失調』（AdvancedSleepPhaseDisorder,簡稱ASD）。
DSP指的是生理節奏延遲了好幾個鐘頭，因此患者可能到半夜才會有睡意。
ASD指的是生理節奏提前了好幾個鐘頭，因此每天患者可能很早就想睡覺。
■ 大部分青年人會有DSP的失調狀況發生，早上起不了床，但鬧鐘打斷了原本應該繼續的睡眠時間，長期下來造成睡眠剝奪，讓他們白天感到昏盹想睡且常常會在假日一睡睡10幾個小時。
對學業、工作、駕車、婚姻關係都可能造成嚴重問題。
時差 ■ 幾乎每個旅行過的人都經歷過時差，有時候只是輕微不便，但有時候卻會對你的身體系統造成大地震。
時差的一般症狀包括白天打瞌睡、失眠、夜晚常常醒、頭痛、注意力無法集中、判斷力變差、胃痛等。
■ 簡單來說時差就是飛行迫使你跨越時區的速度，超過你身體所能適應改變的速度。
近來研究發現，老年人更容易受到時差的影響。
輪班工作 ■ 在現代社會中，有超過20%的工作人口固定晚上上班。
輪班工作和時差一樣棘手，因為值晚班迫使你的身體背離自然睡眠與清醒的節奏。
這樣的結果是造成慢性的睡眠剝奪，釀成更多的生活問題以及生理問題。
■ 研究指出，長時間從事輪班工作者罹患心臟病的風險比平常人高了30%，也更容易出現高血壓以及腸胃病症。
疲勞駕駛 ■ 歐美的