認識身心學的入門讀本 明鏡週刊、德國亞馬遜網路書店暢銷書 「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱， 讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式， 甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。 認識心靈的運作機制，找到停止內在耗損的關鍵， 重建身體與心靈的溝通管道，回復平衡的人生。 關於心靈，你需要知道這些事： ◎ 心靈具有明確的基本需求，需求若沒有得到滿足，人會生病甚至死亡。 ◎ 創傷經...

　　作者於本書中將其與焦慮和憂鬱症親身搏鬥的經歷娓娓道來，讓讀者從四十篇以默想形式撰寫的小品文中獲得新的見解、釋放與希望。每一篇小品文包含一段經文、一段默想，以及一段祈禱文。作者柯百黎希望透過閱讀本書，讀者得以從中獲得「只要再多活一天」的安慰與決心。 《只要再多活一天》的相關評論： 　　「這是一本親身經歷焦慮與憂鬱症的基督徒所寫的靈修書籍，對那些正為同樣疾病所苦的人，本書可協助他們敞開心...

　　我們每一天， 　　甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。 　　但身處在華人文化裡， 　　我們每個人都壓抑得很完美。 　　●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式 　　●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習 　　●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商，怎麼辦？ 　　「大家都以為我很可愛、很友善， 　　但大家都不知道，其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法…… 　　我在...

你經常莫名疼痛，檢查半天都找不出原因你的身體比氣象預報還準，變天前就這裡痛那裡也痛日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動，每天10分鐘重啟身體防痛機制！▋你「天氣痛」了嗎？經常渾身不對勁，看了半天醫師都說「沒問題呀!」；天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落；多年前的舊傷明明好了，氣候一轉換又開始隱隱作痛；坐電梯或搭大眾交通工具快速行進...

首刷限量贈【情緒相伴明信片】*1，4款隨機出貨，跨界藝術家眼球先生暖心繪製 　　生活中，我們都難免產生負面情緒 　　你可能也有過這樣的念頭： 　　活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 　　憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。 　　你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」 　　一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。 　　越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。 ...

寫給「忙無止境」的現代人： 親愛的，讓我們試著停下腳步、放慢速度， 回頭看看，快樂一直在你身邊。 　　【游氏醫心藥帖】 　　✿ 忙 的真實價值，是為了「偷閒」。 　　✿ 時間 原本就是一種決定，決定做對的事，就不會做錯了。 　　✿ 寬恕與快樂 息息相關，它是開啟快樂之門的鎖匙。 　　✿ 一般人習慣活在未來，如果永遠忙著未來的事，人生只成了一種應付。 　　✿ 真正的平靜 是知道自己的「要與不...

精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦， 全方位護衛心理與精神健康！ ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家， 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……， 找出有效應對方式，搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南，幫助你平衡生活壓力，提升工作表現， 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘，輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響，情緒和身體也...

　　這是一本介紹以認知治療方式來協助憂鬱症與焦慮症病患的書，寫作的對象是臨床實務界的專業人士。憂鬱症與焦慮症是社區中最常見的兩種疾病，以點盛行率來看，有超過10%的女性和3%的男性罹患憂鬱症，而處於焦慮狀態的人口比率亦有3%。而認知治療──特別是當它合併使用藥物時──在阻斷復發上有相當好的成效。　　本書內容包括治療的方法，並有完整翔實的個案研究，來佐證這些技巧的有效性。雖然本書的寫作對象為精...

★後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 　　「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍，大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式，但隨著時代日新月異，我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世，所以當出版社分享這本書時...

　　本書詳細介紹與蜂蜜的相關知識背景，透過古老智慧與現代科學的結合，將蜂蜜與香草兩者混合產生的加乘作用，應用於製作原創草本蜂蜜、浸劑、醋蜜、酊劑、飲料、甜點與發酵食，以改善日常生活各種不適症狀。在倡導均衡保健及最重要的「食療」觀念之時，更能懂得如何珍惜蜂蜜的使用、以及如何替蜜蜂保育盡一份心力。   　　★首本將蜂蜜與草本結合的純天然食療法──透過具有修復能力的金黃風味，打造零藥物健康新...

成熟的大人，可以覺察到自己的焦慮模式與原因， 適時放掉擔心和焦慮的念頭，回歸內心的平靜。   　　★從焦慮到平靜的42堂課＋超過42個實用練習 　　★專為心理轉大人時期的青少年而設計 　　★成年人同樣適用，引導你走出焦慮不安的迴圈   　　這42堂課將幫助你： 　　◎釐清自己焦慮與壓力的來源 　　◎放下完美主義所養成的自我批判 　　◎更放鬆、自在地與人相處 　　◎情緒不輕易受制於他人，找回內...

★專為心理轉大人時期的青少年而設計★ ★成年人同樣適用，找回自我價值感、擺脫焦慮與憤怒的迴圈★ ★三本書共超過120個實用練習★ 　　本套書組合：《為何你不敢自在做自己？：建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】》+《為何你總是憂鬱不安？：停止焦慮的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】》+《為何你容易失控發脾氣？：消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】》 　...

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練！ 最具科學原理的減壓生活提案！   世界級身心權威赫伯．班森（Herbert Benson）認證傳人； 哈佛醫學院（HMS）三大身心醫學博士： 格雷格．佛里基奧內、艾伯特．楊、約翰．丹尼哲專文推薦！   　　►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦；全中國超過200個城市，超過5億人收看。 　　►哈佛醫學院40年研究大公開...

超過10億人正深陷影響心理、人際、求職、投資的「FOMO症候群」 這就是造成矽谷大騙局《惡血》背後的「錯失恐懼」！     你是不是常常這樣想？   1. 我擔心別人比我擁有更多很棒的經歷。 2. 我擔心朋友比我擁有更多很棒的經歷。 3. 當我發現朋友在做好玩的事情，卻沒有找我，我會擔心。 4. 當我不知道朋友都在做些什麼，我會感到焦慮。 5. 聽懂朋友的笑話對我來說很重要。 6. 有時，我...

「不正常」，是再「正常」不過的事了。 尋求心理治療師的幫忙，並不是大聲宣告「我有病」， 而是我想讓自己成為一個更好的人。   　　▌美國亞馬遜網路書店讀者★★★★★五星評價！ 　　「每一個覺得自己『腦子怪怪』的人，都應該讀這本書！」 　　「我第一次感到自己被理解，讀完書後我覺得自己充滿力量。」 　　「這本書讓我了解那些深陷憂鬱的朋友和家人的感受。」   　　▌這世界很煩！當人生低潮突然來襲，...