但無論是哪種情況，在長時間裡，反覆出現的抑鬱情緒，都會給人帶來一些特定的影響。

... 可短暫的快樂會消失，他們會重新低落。

也有人誤以為 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡282021.01Thursday宜轉念別留在原地空轉唯有付諸行動，才能突破僵局！你要知道，從來都沒有最佳的行動時機，敢於下一步，永遠比找到時機更重要。

了解更多女人迷womany.net2020/01/04關係如何與憂鬱和平共處？靈魂有傷口的人，很美很真byKnowYourself2018/03/30 你理解長期抑鬱患者的心理狀態嗎？你知道抑鬱可能會在你的人格上留下疤痕嗎？讓我們透過心理學更了解憂鬱症的心理狀態。

公號ID｜knowyourself2015公號簡介｜人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。

藝人自殺新聞，總將「抑鬱症」這個名詞帶進了我們的視野。

很多人來問我們：為什麼一個人，表面上看起來好好的，卻會突然自殺呢？有一些人，他們可能自己也沒有意識到，自己存在著長期的抑鬱問題。

我們今天就想再和大家聊一聊這個話題：什麼是長期的抑鬱情緒。

每個長期抑鬱的人，體驗到抑鬱情緒的方式都不一樣。

有些人的情緒波動會比較大，狀態好的時候完全感覺不到抑鬱，狀態不好的時候會感到非常強烈的抑鬱；也有一些人，會以更持久、更溫和的方式感受到抑鬱。

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但無論是哪種情況，在長時間裡，反覆出現的抑鬱情緒，都會給人帶來一些特定的影響。

2017年國家衛計委新聞發布會上發布了中國殘聯副主席、北京大學第六醫院社會精神病學與行為醫學研究室主任黃悅勤教授的調查數據（有效樣本3萬多人，調查地區覆蓋全國31個省份），發現我國抑鬱障礙的患病率為3.59%。

圖｜作者提供長時間和抑鬱感相處是什麼感覺？很多長期抑鬱的人表示，一種最主要的感受是覺得空虛，感受不到任何情緒。

「什麼也沒有，什麼都感受不到。

每天、一整日、什麼感覺也沒有」。

甚至時間久了後，他們會想不起自己本來對一些事物應該有怎樣的反應和感覺。

生活對他們而言好似夢遊，他們足夠清醒到可以與人交流，但同時感覺生活並不真實，就像在做夢一樣毫無意義。

他們活得好像自己生活的「局外人」。

但這不代表長期抑鬱的人不會快樂。

在某些瞬間、或者一段時間裡，他們會突然感覺一切又「真實」了起來，好像回到了沒有抑鬱的時候。

可短暫的快樂會消失，他們會重新低落。

也有人誤以為自己抑鬱時不應該感到開心，於是當他們覺得心情很好時，他們反而會困惑，或者覺得自己的抑鬱是假裝的。

有時，抑鬱的人們為了不讓身邊人過分擔心，會假裝自己好了起來。

而由於身邊人也總是盼望抑鬱的人情況會變好，於是讓人們相信這個假象會很容易。

但對抑鬱的人們而言，在人前一直保持「正常」的樣貌就像活在一場謊言中，感到苦澀而疲倦：「早晨出門前，檢查我的錢包、我的鑰匙、還有我臉上的笑容是否裝扮良好 (Knightsmith，2015)。

」抑鬱會引起自殺的念頭。

部分長期抑鬱的人與長期對自殺的渴望感相處。

剛開始時，自殺的念頭可能會嚇到他們，但是隨著時間過去他們已對此習以為常，並且學會了在每次很想自殺的時候，試圖找到繼續活下去的理由（Borchard,2014）。

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版（DSM-5）中，抑鬱症的診斷標準包括心境低落，對身邊的事物和活動失去興趣和愉悅感，活動明顯減少，幾乎每天都感到疲勞或精力不足、失眠或睡眠過多，很難集中注意力，不斷自責、內疚，覺得自己毫無價值，可能會有自殺傾向等等。

具備其中一定數量的症狀就可以被診斷為抑鬱症。

長期抑鬱會給人留下「人格傷疤」抑鬱會改變一個人的人格嗎？在reddit上的一個網友寫道，當他翻閱過去的日記，看著還沒有患上抑鬱時自己的所思所想，他感到那時的自己彷彿是「徹徹底底的另一個人」(Fauxypants